交感神经紊乱多数情况下可以自愈，症状较轻时通过调整生活方式多能缓解，若持续不愈或伴随严重症状需就医评估。
1、生活方式调整
避免熬夜、减少咖啡因摄入等可帮助恢复自主神经平衡，建议保持规律作息和适度运动。
2、情绪管理
长期压力或焦虑可能加重紊乱，通过冥想、深呼吸等放松训练有助于改善症状。
3、短期药物干预
严重心悸或失眠时可遵医嘱短期使用普萘洛尔、阿普唑仑等药物，但需警惕依赖风险。
4、病理因素排查
甲状腺功能亢进或嗜铬细胞瘤等疾病可能导致类似表现，需通过激素检测、影像学检查排除。
日常注意避免过度劳累，均衡饮食并限制刺激性食物，若症状反复发作超过两周建议神经内科就诊。
