背抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、补充电解质、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳长时间保持同一姿势或过度运动可能导致背部肌肉疲劳，引发抽筋。建议适当休息并热敷缓解症状。
2、电解质失衡体内钙、镁、钾等电解质不足会影响肌肉正常收缩，导致抽筋。可通过饮用运动饮料或食用香蕉等富含电解质的食物补充。
3、腰椎间盘突出可能与长期负重或姿势不良有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物。
4、强直性脊柱炎可能与遗传和免疫因素有关，常见晨僵和夜间疼痛。需在医生指导下使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗、双氯芬酸钠等药物。
日常应注意保持正确姿势，避免久坐久站，适当进行游泳等低冲击运动有助于预防背抽筋。
