晚上睡觉腿抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、血液循环不良、腰椎病变等原因引起。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症会导致神经肌肉兴奋性增高。可通过补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂改善，日常增加牛奶、豆制品摄入。
2、肌肉疲劳白天过度运动或长时间站立导致肌纤维微损伤，夜间易出现痉挛。建议运动后拉伸，睡前热敷腿部，避免剧烈运动后立即休息。
3、血液循环不良下肢静脉曲张或动脉硬化影响供血，可能引发肌肉缺血性痉挛。表现为单侧肢体反复抽筋，需排查血管病变，可遵医嘱使用迈之灵、地奥司明等改善循环药物。
4、腰椎病变腰椎间盘突出压迫神经根时，可能引起下肢放射性疼痛和痉挛。常伴有腰痛、腿麻等症状，需通过CT确诊，治疗包括甲钴胺营养神经、牵引理疗等。
夜间腿抽筋发作时可扳脚背拉伸肌肉，日常注意腿部保暖，避免长时间保持同一姿势，中老年人建议定期检测骨密度和血管功能。
