午餐盒饭在常温下最多可以放置2小时，冷藏条件下可保存24小时。
盒饭在常温环境中容易滋生细菌，尤其是含有肉类、蛋类、奶制品等易腐食材时，微生物繁殖速度更快。高温季节或环境温度超过32摄氏度时，盒饭变质风险显著增加，建议缩短存放时间至1小时内。冷藏保存能有效抑制细菌生长，但需确保冰箱温度保持在4摄氏度以下，且食物密封良好避免交叉污染。复热盒饭时应确保中心温度达到75摄氏度以上，持续加热1-2分钟可杀灭常见致病菌。反复加热会加速食物营养流失，建议冷藏后只加热一次。
选择保温性能好的密封餐盒能延长安全存放时间，不锈钢或玻璃材质比塑料更利于温度保持。蔬菜类菜肴建议现做现吃，叶菜冷藏后易产生亚硝酸盐。淀粉类食物如米饭、面条在冷藏后会发生老化回生，口感变差但安全性相对较高。含奶油、蛋黄酱料的食物需特别注意冷藏保存，这类食材在常温下极易腐败。自制冷食如沙拉、刺身等建议在2小时内食用完毕，避免李斯特菌等嗜冷菌污染。
携带盒饭外出时可使用冰袋或保温箱辅助保鲜，但不宜超过4小时。注意观察食物状态，出现异味、黏液、变色等变质迹象应立即丢弃。特殊人群如孕妇、儿童、老年人及免疫力低下者应更加严格控制存放时间。建议根据食材特性分批制作，高风险食材现烹现食，合理规划份量减少剩餐。养成记录制作时间的习惯，超过安全时限的盒饭即使外观正常也应避免食用。
