肩周炎一般需要3个月到1年恢复，实际时间受到病情严重程度、治疗方式、康复锻炼、个人体质等多种因素的影响。
1、病情程度：轻度粘连可能3-6个月缓解，严重纤维化粘连可能持续1年以上。早期表现为肩部隐痛，后期出现活动受限。
2、治疗方式：物理治疗联合药物可缩短病程，常用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，严重者可局部注射醋酸泼尼松龙。
3、康复锻炼：爬墙运动、钟摆练习等能改善关节活动度，每日坚持可加速恢复，但需避免过度牵拉导致二次损伤。
4、个人因素：糖尿病患者恢复较慢，50岁以上人群关节修复能力下降，吸烟者血液循环差可能延长病程。
恢复期建议保持低糖饮食，适当补充维生素D和钙质，避免提重物及受凉，疼痛加重时及时复诊调整治疗方案。
