不胀奶不等于奶水不足。乳汁分泌量主要与婴儿吸吮频率、母亲乳腺发育、激素水平、情绪状态等因素有关。
1. 吸吮频率婴儿频繁有效吸吮可刺激催乳素分泌，即使不胀奶也能维持充足奶量。建议按需哺乳，每天8-12次。
2. 乳腺发育乳腺组织发育良好者，乳汁储存能力较强，可能无明显胀奶感。可通过婴儿尿量、体重增长判断摄入量。
3. 激素调节催乳素和催产素水平稳定后，乳房会适应供需平衡状态，胀奶感减轻。这属于正常生理调节过程。
4. 情绪影响焦虑、疲劳等情绪可能抑制喷乳反射。保持心情愉悦，保证睡眠有助于维持泌乳。
哺乳期可适量食用鲫鱼汤、木瓜、花生、黑芝麻等食物，必要时在医生指导下使用通草、王不留行等中药调理。定期监测婴儿生长曲线是判断奶量最可靠的方法。
