单纯的皮肤干燥可通过增加环境湿度、调整洗浴习惯、使用保湿产品、补充水分与营养、避免刺激因素等方式改善。皮肤干燥通常由环境干燥、过度清洁、皮肤屏障受损、维生素缺乏、慢性疾病等因素引起。
1、增加环境湿度使用加湿器将室内湿度维持在适宜水平，有助于减少皮肤水分流失。冬季供暖或夏季空调环境下空气干燥，可在卧室或办公区域放置加湿设备，湿度控制在合理范围能缓解皮肤紧绷感。避免长时间暴露于强风或干燥环境中，外出时可佩戴口罩或围巾保护面部皮肤。
2、调整洗浴习惯减少洗澡频率与时间，水温不宜过高，控制在适宜温度。选择温和无皂基的沐浴露，避免使用强效去脂力产品。洗浴后立即用毛巾轻轻拍干皮肤，在皮肤微湿时涂抹保湿霜锁住水分。每周使用保湿面膜或燕麦浴等舒缓护理，帮助修复皮肤屏障功能。
3、使用保湿产品选用含神经酰胺、透明质酸、甘油等成分的保湿霜，每日多次涂抹于干燥部位。冬季可选择质地较厚的乳霜类产品，夏季改用清爽型乳液。针对手足皲裂可局部使用尿素软膏或凡士林，夜间涂抹后穿戴棉质手套或袜子加强吸收。避免含酒精、香精等刺激性成分的护肤品。
4、补充水分与营养每日饮用足够量的水，保持身体水分平衡。增加富含维生素A、维生素E、欧米伽3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、坚果、深色蔬菜等。适量补充维生素B族与维生素C有助于皮肤修复，必要时可在医生指导下服用营养补充剂。限制高糖高盐饮食，减少对皮肤屏障的损害。
5、避免刺激因素减少接触洗涤剂、消毒剂等化学刺激物，必要时佩戴防护手套。选择柔软透气的棉质衣物，避免羊毛或化纤材质直接摩擦皮肤。冬季注意防寒保暖，防止冷风刺激导致皮肤干裂。控制搔抓行为，避免皮肤破损引发感染。若长期干燥伴随红肿脱屑，需排查特应性皮炎或鱼鳞病等潜在疾病。
日常可进行适度运动促进血液循环，但运动后需及时清洁并保湿。保证充足睡眠有助于皮肤修复，避免熬夜加重干燥。若家庭护理后症状未缓解或出现皮肤皲裂、渗液等表现，建议及时至皮肤科就诊，排除银屑病、甲状腺功能异常等系统性疾病可能。长期干燥患者应建立规律护肤习惯，避免过度依赖强效外用药物。
