肾亏腰疼可通过生活调理、中药调理、物理治疗、西药治疗等方式缓解。肾亏腰疼多与劳累过度、久病体虚、房事不节、寒湿侵袭等因素有关。
1、生活调理避免过度劳累，保证充足睡眠，注意腰部保暖，可适当食用黑芝麻、核桃等补肾食物。
2、中药调理肾阴虚可选用六味地黄丸，肾阳虚可用金匮肾气丸，阴阳两虚可选龟鹿二仙胶，需在中医师指导下辨证用药。
3、物理治疗通过艾灸肾俞穴、命门穴温补肾阳，或采用推拿手法放松腰部肌肉，改善局部血液循环。
4、西药治疗疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊，伴有骨质疏松需补充碳酸钙D3片，严重者需在医生指导下使用注射用鹿瓜多肽。
日常可练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，避免久坐久站，症状持续或加重应及时就医排查腰椎疾病。
