脾虚胃寒可通过饮食调节、穴位按摩、药物调理、艾灸治疗等方式改善。脾虚胃寒通常由饮食不当、过度劳累、脾胃虚弱、外感寒邪等原因引起。
1、饮食调节避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、山药、红枣等温补食材，烹调方式以炖煮为主，减少油炸辛辣刺激。
2、穴位按摩每日按压足三里、中脘等穴位，配合顺时针摩腹，有助于促进脾胃运化功能，改善脘腹冷痛症状。
3、药物调理可在医生指导下服用附子理中丸、香砂六君子丸、黄芪建中汤等温中散寒方剂，药物成分多含党参、白术、干姜等温补药材。
4、艾灸治疗选取神阙、关元等穴位进行隔姜灸，每周进行数次，艾叶的温通作用能有效驱散中焦寒邪，缓解四肢不温。
日常注意腹部保暖，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免熬夜和情绪波动，建立规律的饮食习惯。
