70岁老人血压正常范围是收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响，建议定期监测并记录。
测量血压时需保持静坐5分钟，避免剧烈运动或情绪激动后立即测量。袖带需与心脏平齐，双腿自然下垂不交叉。家庭自测建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次取平均值。发现血压持续超过140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱时，应及时就医排查高血压或低血压原因。高血压可能伴随头晕头痛、视物模糊等症状，低血压常见乏力、眼前发黑等表现。日常需控制钠盐摄入，每日不超过5克食盐，避免腌制食品。适当进行快走、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。
建议每3个月复查血脂血糖，每年进行颈动脉超声和心电图检查。合并糖尿病或慢性肾病者血压控制目标需个体化调整。家属应协助记录血压日记，观察用药后反应，避免擅自调整降压药剂量。出现剧烈头痛、呕吐或单侧肢体无力时需立即送医，警惕脑卒中等急症。
