高血压心率快可通过药物治疗、生活方式调整等方式缓解，通常由生理性因素和病理性因素引起。
1、情绪波动：情绪紧张、焦虑或兴奋时，交感神经兴奋性增强，导致心率加快。可通过深呼吸、冥想等方式放松情绪，避免过度紧张。
2、运动过量：剧烈运动后，心脏需要泵送更多血液满足身体需求，心率会暂时加快。建议选择中等强度运动，如快走、游泳，避免过度劳累。
3、饮食不当：摄入过多咖啡因、酒精或高盐食物，可能刺激心脏，导致心率加快。建议减少咖啡、酒精摄入，选择低盐饮食，如多吃蔬菜水果。
4、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，可能导致心率加快。甲状腺功能亢进可能与遗传、自身免疫等因素有关，通常表现为心悸、出汗、体重下降等症状。治疗可服用甲巯咪唑片10mg/次，每日3次或丙硫氧嘧啶片50mg/次，每日3次。
5、心脏疾病：高血压合并冠心病或心律失常时，心率可能异常加快。心脏疾病可能与动脉硬化、高血压长期控制不佳等因素有关，通常表现为胸痛、气短、头晕等症状。治疗可服用美托洛尔缓释片47.5mg/次，每日1次或进行心脏支架手术、射频消融术。
高血压心率快的患者应注意饮食清淡，减少高盐、高脂食物摄入，增加富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜。适当进行有氧运动，如快走、骑车，每周至少150分钟。保持情绪稳定，避免过度紧张，定期监测血压和心率，必要时及时就医调整治疗方案。
心率过快时可通过按压颈动脉窦、内关穴、极泉穴等部位快速缓解，但需注意操作规范。
1、颈动脉窦：
位于颈部甲状软骨上缘水平，胸锁乳突肌前缘凹陷处。用拇指轻压单侧5-10秒可刺激压力感受器反射性减慢心率。操作时需平卧避免晕厥，禁止双侧同时按压，脑血管疾病患者慎用。
2、内关穴：
前臂掌侧腕横纹上2寸，两筋之间。持续按压此穴可通过调节自主神经功能降低交感兴奋性，对情绪紧张所致心动过速效果显著。配合深呼吸效果更佳，孕妇不宜强力刺激。
3、极泉穴：
腋窝顶点动脉搏动处。适度按压可调节心脏传导系统功能，适用于突发性室上性心动过速。操作时需保持上肢外展姿势，力度以产生酸胀感为宜，避免暴力按压导致血管损伤。
4、眼球按压法：
闭眼后用食指中指轻压眼球上部，通过迷走神经反射使心率下降。每次持续10秒，间隔1分钟重复2-3次。青光眼、视网膜病变患者禁用，操作后出现视力模糊需立即停止。
5、valsalva动作：
深吸气后屏气并做呼气动作如用力排便状，维持10-15秒后缓慢呼气。通过增加胸腔压力刺激迷走神经，对房室结折返性心动过速尤为有效。高血压、脑血管疾病患者需谨慎操作。
日常应注意保持规律作息，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品摄入，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等可增强心脏功能。突发严重心悸伴胸痛、晕厥时需立即就医，持续性心率超过120次/分钟应及时心电图检查排除房颤、室速等心律失常。穴位按压仅作为应急措施，反复发作需完善甲状腺功能、动态心电图等检查明确病因。
