脚跟骨骨折一般需要3-6个月恢复正常走路，具体恢复时间与骨折严重程度、治疗方法、康复训练、年龄及个体差异等因素有关。
1、骨折类型：
无移位或轻微裂缝型骨折通常固定4-8周后可逐步负重，粉碎性骨折或涉及关节面的损伤需更长时间。关节内骨折可能伴随创伤性关节炎风险，需通过CT评估制定个性化方案。
2、治疗方式：
保守治疗采用石膏固定6-8周，期间禁止负重。手术治疗通过钢板螺钉内固定可早期活动关节，但完全负重仍需术后10-12周。微创复位技术能减少软组织损伤，缩短康复周期。
3、康复训练：
拆除固定后需进行踝泵运动预防僵硬，2周后增加被动关节活动度训练。6周起在支具保护下尝试部分负重，水中步行训练可减轻关节压力。平衡板训练能增强本体感觉。
4、年龄因素：
儿童因骨骼再生能力强，通常2-3个月即可恢复。中青年患者需3-5个月系统康复。老年人合并骨质疏松时，愈合时间可能延长至6-8个月，需配合抗骨质疏松治疗。
5、并发症影响：
合并距下关节炎或创伤性扁平足会延长恢复期。复杂骨折可能遗留慢性疼痛，需持续使用矫形鞋垫。反射性交感神经营养不良患者需介入神经阻滞治疗。
康复期间建议每日补充1000mg钙质和800IU维生素D，选择三文鱼、乳制品等富含钙磷食物。早期避免跳跃和爬坡运动，可进行游泳、骑自行车等低冲击锻炼。使用足弓支撑鞋垫分散压力，夜间穿戴踝足矫形器维持功能位。定期复查X线确认骨痂生长情况，出现持续肿胀或疼痛需及时复诊。
跟骨骨折后通常需要6-12周才能恢复驾驶能力，具体时间取决于骨折严重程度、治疗方案和个人康复情况。
1、轻度骨折：轻度跟骨骨折通常采用保守治疗，如石膏固定和休息。患者需等待骨折愈合，大约6-8周后可尝试恢复驾驶。康复期间应避免过早负重，以免影响愈合。
2、手术治疗：严重跟骨骨折可能需要进行手术内固定。术后恢复时间较长，通常需8-12周才能恢复驾驶。术后康复需遵循医生指导，逐步恢复足部功能。
3、康复训练：骨折愈合后，患者需进行足部功能锻炼，如踝关节活动度训练和肌力训练。康复训练有助于恢复足部灵活性，为驾驶做好准备。
4、心理适应：长时间未驾驶可能导致心理不适，患者需逐步适应驾驶环境。初次恢复驾驶时，建议选择短途、低速行驶，避免长时间驾驶。
5、个体差异：恢复时间因人而异，患者需根据自身情况调整。定期复查，确保骨折愈合良好，医生确认后再恢复驾驶。
骨折恢复期间，患者需注意饮食均衡，增加富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼类。适当进行上肢和核心肌群锻炼，保持身体活力。康复后期可尝试低强度有氧运动，如散步或游泳，促进全身健康。
