腿跟骨骨折固定石膏通常需要6-8周时间取下，具体时长取决于骨折类型、愈合情况及医生评估。石膏固定期间应避免负重，定期复查，并根据医生建议进行康复训练。
1、骨折类型影响愈合时间：跟骨骨折分为简单骨折和复杂骨折。简单骨折通常愈合较快，石膏固定时间约为6周；复杂骨折因涉及关节面或粉碎性骨折，愈合时间可能延长至8周或更长。医生会根据X光片或CT检查评估骨折愈合情况，决定石膏拆除时间。
2、石膏固定期间的注意事项：石膏固定期间应避免患肢负重，以免影响骨折愈合。可使用拐杖或助行器辅助行走，减轻患肢压力。定期复查，观察骨折愈合进展，及时调整治疗方案。石膏固定期间注意皮肤护理，避免石膏压迫导致皮肤损伤或感染。
3、康复训练促进功能恢复：石膏拆除后，应逐步进行康复训练，恢复患肢功能。初期可进行被动关节活动，如踝关节屈伸、内外翻等，防止关节僵硬。随着愈合进展，可增加主动关节活动，如踝泵运动、足趾抓地等，增强肌肉力量。后期可进行平衡训练和步态训练，逐步恢复正常行走能力。
4、饮食调理促进骨折愈合：骨折愈合期间应注意饮食调理，摄入富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等，促进骨骼生长。同时，适量摄入蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，有助于组织修复。避免高糖、高脂肪食物，以免影响骨折愈合。
5、心理调适促进康复：骨折康复过程可能较长，患者容易出现焦虑、抑郁等情绪。应保持积极心态，与家人、朋友沟通，寻求心理支持。参与轻度活动，如阅读、听音乐等，转移注意力，缓解心理压力。必要时可寻求专业心理咨询，帮助调整心态，促进康复。
腿跟骨骨折固定石膏的拆除时间需根据骨折类型、愈合情况及医生评估决定，通常为6-8周。石膏固定期间应避免负重，定期复查，注意皮肤护理。石膏拆除后，逐步进行康复训练，恢复患肢功能。饮食调理和心理调适也有助于骨折愈合和康复。
