慢跑一年血压可能恢复正常，但具体效果因人而异。高血压患者通过规律慢跑可能改善血压水平，但需结合其他干预措施。
慢跑作为有氧运动有助于增强心肺功能，促进血液循环，长期坚持可能帮助降低收缩压和舒张压。运动时血管内皮功能得到改善，血管弹性增加，外周阻力减小，这些变化有利于血压下降。每周进行3-5次慢跑，每次持续30-60分钟，保持中等强度，可能产生较好的降压效果。同时配合低盐饮食、控制体重、规律作息等措施，血压恢复正常的概率会提高。
部分高血压患者仅依靠慢跑可能难以使血压完全恢复正常。原发性高血压通常需要长期管理，部分患者即使坚持运动仍需要药物辅助控制血压。继发性高血压患者需先治疗原发疾病，单纯运动干预效果有限。血压水平较高或合并其他心血管危险因素的患者，应在医生指导下制定综合治疗方案，不可仅依赖运动调节血压。
高血压患者开始慢跑前应进行健康评估，运动过程中注意监测血压变化。如出现头晕、胸闷等不适症状应立即停止运动。建议定期复查血压，根据血压变化调整运动方案。保持健康的生活方式，限制钠盐摄入，避免熬夜和过度劳累，这些措施与慢跑相结合可能更有利于血压恢复正常水平。
慢跑一年可能有助于血压恢复正常，但具体效果因人而异。高血压的改善与运动强度、基础血压水平、饮食控制等因素相关。
规律慢跑能通过增强心脏功能、改善血管弹性、促进代谢等机制帮助降低血压。有氧运动可减少外周血管阻力，长期坚持可能使收缩压下降一定幅度。同时运动带来的体重控制作用能减轻心血管负担。部分轻度高血压患者通过运动结合饮食调整，可能逐步减少对药物的依赖。
但对于中重度高血压或继发性高血压患者，仅靠运动难以完全恢复正常血压。这类患者通常需要持续用药控制，运动仅作为辅助手段。血压受遗传、年龄、肾功能等多因素影响，部分患者即使长期运动仍需要医疗干预。存在动脉硬化等器质性病变时，运动效果可能有限。
建议高血压患者在医生指导下制定运动计划，定期监测血压变化。慢跑时注意控制强度，以微微出汗、能正常交谈为宜。避免晨起立即运动或寒冷天气剧烈运动。若出现头晕、胸痛等不适需立即停止。同时需限制钠盐摄入，保证充足睡眠，配合戒烟限酒等综合管理才能更好控制血压。
