膝盖髌骨软化症一般可以治愈，但需根据病情严重程度采取针对性治疗。髌骨软化症的治疗效果主要与软骨损伤程度、患者年龄、康复依从性等因素相关，早期干预多数预后良好。
髌骨软化症早期通过保守治疗通常能获得较好效果。减少爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的活动，配合股四头肌等长收缩训练可增强膝关节稳定性。物理治疗如超声波、超短波能促进局部血液循环，缓解疼痛症状。口服硫酸氨基葡萄糖等软骨保护剂有助于修复受损软骨，疼痛明显时可短期使用塞来昔布等非甾体抗炎药。体重超标者需控制体重以降低关节压力，游泳、骑自行车等低冲击运动更适合康复期锻炼。
晚期出现严重软骨缺损时保守治疗效果有限。关节镜下行软骨修整术或微骨折术可清除游离体并刺激纤维软骨再生，术后需配合持续康复训练。若合并髌骨轨迹异常可能需行胫骨结节移位术，极少数严重病例最终需考虑人工关节置换。术后康复周期较长，需严格遵循医嘱进行渐进性功能锻炼，避免肌肉萎缩和关节僵硬。
髌骨软化症患者日常应避免长时间保持屈膝姿势，运动时佩戴护膝可减少髌骨异常摩擦。饮食注意补充富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、深海鱼，控制高嘌呤饮食预防继发性滑膜炎。康复期间建议定期复查MRI评估软骨修复情况，症状加重时及时调整治疗方案。多数患者经过规范治疗和科学康复后，关节功能可恢复至满足日常生活需求。
髌骨软化症可通过股四头肌等长收缩训练、直腿抬高练习、游泳、靠墙静蹲、骑自行车等方式锻炼。髌骨软化症通常由髌骨轨迹异常、关节软骨磨损、运动损伤、肌力不平衡、退行性变等原因引起。
1、股四头肌等长收缩训练坐位或仰卧位时伸直膝关节，主动收缩大腿前侧肌肉使髌骨上提，保持5秒后放松。该动作不产生关节活动，能增强股内侧肌力量，改善髌骨轨迹异常。每日可重复进行3组，每组10次。训练时须避免疼痛加重，若出现关节肿胀需暂停。
2、直腿抬高练习仰卧位下肢伸直，缓慢抬高下肢至30度角维持10秒，再缓慢放下。该动作可强化股四头肌肌力，减轻髌股关节压力。初期可在膝关节下方垫毛巾卷辅助，每日练习2组，每组15次。注意保持骨盆稳定，避免腰部代偿发力。
3、游泳自由泳或仰泳时膝关节承受压力较小，水的浮力可减少关节负荷。每周3次、每次30分钟的游泳能增强下肢肌群协调性，水温刺激还可促进局部血液循环。避免蛙泳蹬腿动作，该姿势可能加重髌骨摩擦。运动后若关节僵硬可冰敷15分钟。
4、靠墙静蹲背部贴墙缓慢下蹲至大腿与地面呈45度角，保持膝关节不超过脚尖。该姿势可均衡锻炼股四头肌与臀肌，维持时间从30秒逐步延长至2分钟。每日练习2组，组间休息1分钟。下蹲深度以不诱发疼痛为限，膝关节疾病急性期禁用此法。
5、骑自行车调整车座高度使膝关节微屈10-15度，低阻力匀速骑行20分钟。该运动可增强股四头肌耐力，促进关节滑液分泌。建议选用坐垫宽大的健身车，避免爬坡或冲刺骑行。每周锻炼3次，运动前后需进行5分钟膝关节环绕热身。
髌骨软化症患者锻炼需遵循无痛原则，运动强度应循序渐进。日常可佩戴髌骨稳定护膝，避免爬山、深蹲等加重关节负荷的活动。饮食注意补充钙质与维生素D，超重者需控制体重。若锻炼后关节持续肿胀或夜间痛醒，应及时至骨科就诊评估软骨损伤程度。
