血压166毫米汞柱属于高血压2级，需要引起重视并及时干预。血压升高可能与遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等因素有关。
1、遗传因素原发性高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的人群发病概率较高。这类人群需要定期监测血压，保持低盐低脂饮食，适当增加有氧运动。血压监测建议每周进行2-3次，记录变化趋势。
2、高盐饮食钠盐摄入过多会导致血容量增加，引起血压升高。日常饮食中应控制腌制食品、加工食品的摄入，每日食盐量不超过5克。可以多食用富含钾离子的香蕉、菠菜等食物，帮助平衡体内钠钾水平。
3、肥胖体重指数超过28的人群更容易出现血压升高。建议通过合理饮食和适度运动控制体重，每周进行150分钟中等强度运动。运动方式可选择快走、游泳等，避免剧烈运动导致血压骤升。
4、长期精神紧张持续的心理压力会导致交感神经兴奋，引起血管收缩。可以通过冥想、深呼吸等放松训练缓解压力，保证每天7-8小时睡眠。必要时可寻求心理咨询帮助，学习压力管理技巧。
5、肾脏疾病肾实质性高血压和肾血管性高血压都会导致血压明显升高。这类患者可能出现夜尿增多、下肢水肿等症状，需要完善尿常规、肾功能等检查。治疗上可选用血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等药物，但必须在医生指导下使用。
对于血压达到166毫米汞柱的情况，建议立即就医评估。日常生活中要严格限制钠盐摄入，每日不超过3克；保持规律作息，避免熬夜；戒烟限酒，减少咖啡因摄入；每周进行3-5次有氧运动，如快走、骑自行车等，每次30-45分钟；定期监测血压并记录，就诊时提供给医生参考。若出现头痛、眩晕、视物模糊等不适症状，应立即就医。
