心脏官能症患者可通过调整生活方式、心理干预、呼吸训练、适度运动及药物辅助等方式进行自救。心脏官能症多由自主神经功能紊乱引起，表现为心悸、胸闷等非器质性症状，需排除器质性心脏病后综合干预。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。限制咖啡因、酒精摄入，每日饮水量控制在合理范围。饮食以低盐、低脂为主，增加全谷物和新鲜蔬菜水果摄入。避免暴饮暴食，餐后保持适度活动。
2、心理干预通过正念冥想、认知行为疗法等方法缓解焦虑情绪。建立症状日记记录发作诱因，帮助识别心理应激源。必要时寻求专业心理咨询，学习情绪管理技巧。避免过度关注躯体症状，转移注意力至积极活动。
3、呼吸训练采用腹式呼吸法，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩腹部。每天练习数次，每次持续数分钟。急性发作时可尝试4-7-8呼吸法，帮助稳定自主神经功能。避免浅快呼吸，防止过度换气加重症状。
4、适度运动选择快走、游泳等有氧运动，每周坚持数次。运动强度以心率不超过最大心率的百分之七十为宜。运动前后充分热身和放松，避免剧烈运动诱发症状。太极拳、瑜伽等舒缓运动可改善身心协调性。
5、药物辅助在医生指导下可短期使用调节自主神经药物。谷维素有助于营养神经，普萘洛尔可缓解心悸症状。中成药如稳心颗粒对部分患者有效。严格遵医嘱用药，避免自行调整剂量或长期依赖药物。
心脏官能症患者需建立长期健康管理计划，定期监测血压和心率变化。保持社交活动，培养兴趣爱好有助于缓解心理压力。症状持续或加重时应及时就医复查，排除潜在器质性疾病。注意气候变化时做好防护，避免感染诱发症状。通过综合干预多数患者预后良好，关键在坚持科学自救措施与专业医疗指导相结合。
谷维素可以辅助改善心脏神经官能症的部分症状，但无法根治该疾病。心脏神经官能症的治疗需结合心理调节、生活方式干预及药物综合管理，常用药物包括谷维素、美托洛尔、氟西汀、阿普唑仑、乌灵胶囊等。
1、谷维素谷维素通过调节植物神经功能缓解心悸、胸闷等躯体化症状，其成分阿魏酸酯可改善心肌供血。适用于焦虑情绪引发的窦性心动过速，但对器质性心脏病无效。需注意长期服用可能引起胃部不适。
2、美托洛尔选择性β1受体阻滞剂能降低交感神经兴奋性，有效控制心慌、早搏症状。对运动后心率增快明显者效果显著，但支气管哮喘患者禁用，突然停药可能引发反跳性心动过速。
3、氟西汀SSRI类抗抑郁药可改善疾病伴随的焦虑抑郁状态，调节中枢5-羟色胺水平。起效需2-4周，初期可能加重心悸感，需配合小剂量苯二氮卓类药物过渡。
4、阿普唑仑苯二氮卓类短期使用可快速缓解急性发作的濒死感、呼吸困难，通过增强GABA活性产生镇静作用。连续服用不超过4周，避免产生依赖性。
5、乌灵胶囊含乌灵菌粉的中成药具有安神定志功效，适合夜间症状加重者。与西药联用可减少镇静类药物用量，但单独使用对严重焦虑效果有限。
心脏神经官能症患者需建立规律作息，每日保证7小时睡眠，避免浓茶咖啡摄入。建议进行太极拳等低强度运动，每周3次每次30分钟，运动时心率控制在220-年龄×60％以下。饮食宜少食多餐，增加富含镁元素的食物如南瓜籽、菠菜，可配合腹式呼吸训练每日2次，每次10分钟。症状持续加重或出现晕厥、胸痛时应及时排查器质性病变。
