活血的食物和水果有山楂、红枣、黑木耳、生姜、葡萄等，这些食材有助于促进血液循环，改善气血运行。
1、山楂：山楂富含黄酮类化合物和维生素C，能够扩张血管，降低血脂，促进血液循环。日常可以将山楂泡水饮用，或与其他食材搭配熬汤，适合血脂偏高或血液循环较差的人群。
2、红枣：红枣含有丰富的铁元素和维生素，具有补血活血的功效。可以将红枣煮粥或泡茶，适合贫血或气血不足的人群，有助于改善面色苍白、乏力等症状。
3、黑木耳：黑木耳富含胶质和铁元素，能够清除血管中的杂质，促进血液循环。可以将黑木耳凉拌或炒菜，适合血脂偏高或血管硬化的人群，有助于预防心血管疾病。
4、生姜：生姜具有温经散寒、活血化瘀的作用，能够促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。可以将生姜切片泡水或煮汤，适合体寒或血液循环不畅的人群。
5、葡萄：葡萄含有丰富的花青素和多酚类物质，能够抗氧化，保护血管健康，促进血液循环。可以直接食用或榨汁，适合日常保健，有助于预防血管老化。
在日常饮食中，适量摄入活血的食物和水果，结合规律的运动和良好的作息，能够有效改善血液循环，增强体质。建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑或游泳，每次持续30分钟以上，同时保持饮食均衡，避免高脂肪、高糖分的食物，以维持血管健康。
乳腺癌患者不建议使用活血化瘀的膏药。
乳腺癌属于激素依赖性病变，部分类型肿瘤可能对雌激素敏感。活血化瘀类膏药可能含有红花、桃仁等成分，这类药物可能通过促进局部血液循环增加肿瘤扩散风险。临床观察显示，肿瘤病灶周围血管生成活跃，过度刺激可能加速癌细胞转移。对于术后淋巴水肿患者，盲目使用活血药物可能加重组织液渗出。
部分患者因骨转移出现疼痛时，可能误以为贴敷膏药可缓解症状。但肿瘤骨破坏属于病理性改变，传统膏药无法抑制癌细胞增殖，反而可能掩盖病情进展。若需镇痛应遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶或氟比洛芬贴剂等非甾体抗炎药，并配合放疗等规范治疗。
乳腺癌患者出现疼痛或肿胀时应优先就诊肿瘤科，由医生评估后制定个体化方案。日常避免对患侧肢体进行按摩、热敷等可能促进血液循环的操作。
