小腿筋膜炎主要表现为局部疼痛、肌肉僵硬、活动受限、压痛明显、肿胀发热及夜间加重六大症状。这些症状通常由肌肉劳损、受凉刺激、姿势不良、外伤或慢性炎症等因素引起。
1、局部疼痛：
小腿筋膜炎最典型的症状是局部持续性钝痛或刺痛，疼痛多集中在腓肠肌或比目鱼肌区域。初期表现为活动后疼痛，随着病情进展可能出现静息痛。疼痛程度与炎症反应呈正相关，寒冷或劳累时症状明显加重。
2、肌肉僵硬：
患侧小腿肌肉常出现晨起僵硬感，活动后稍缓解但易反复。僵硬范围多局限在筋膜附着点周围，触诊可发现肌肉紧张度增高。这与筋膜组织纤维化改变及局部微循环障碍有关。
3、活动受限：
由于疼痛和肌肉保护性痉挛，患者常出现踝关节背屈受限、踮脚困难等功能障碍。严重时可能影响正常步态，表现为跛行或步幅缩短。这种限制多呈渐进性发展，早期容易被忽视。
4、压痛明显：
在胫骨内侧缘、跟腱附着点等特定部位存在明显压痛点，按压时可诱发放射性疼痛。典型体征包括局部结节或条索状硬结，这些是筋膜粘连形成的触诊特征。
5、肿胀发热：
急性发作期可见小腿后侧局部皮肤温度升高，伴轻度凹陷性水肿。这是炎症介质导致血管通透性增加的表现，通常提示存在活动性炎症反应。
6、夜间加重：
部分患者疼痛在夜间或休息时加剧，可能与体位改变导致筋膜张力变化有关。这种静息痛常影响睡眠质量，需通过调整睡姿和使用支撑垫缓解。
建议患者避免长时间站立或剧烈运动，选择游泳、瑜伽等低冲击运动有助于改善血液循环。日常可进行小腿肌肉拉伸训练，如靠墙跟腱拉伸每次保持30秒。饮食上增加深海鱼、坚果等抗炎食物摄入，控制精制糖和饱和脂肪酸。注意腿部保暖，使用泡沫轴放松筋膜时力度需适中，若症状持续2周不缓解应及时就医评估。
