老年人合理饮食搭配应注重营养均衡、易消化和预防慢性病，具体包括蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的摄入，同时控制糖、盐和脂肪的摄入量。1. 蛋白质摄入：老年人应保证优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、鱼、瘦肉和豆制品，每天摄入量建议为每公斤体重1-1.2克，以维持肌肉质量和免疫功能。2. 膳食纤维：多食用富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，每天摄入量建议为25-30克，有助于促进肠道健康和预防便秘。3. 维生素和矿物质：增加富含维生素D、钙、铁和维生素B12的食物，如牛奶、坚果、绿叶蔬菜和鱼类，以预防骨质疏松和贫血。4. 控制糖、盐和脂肪：减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，如甜点、腌制食品和油炸食品，每天盐摄入量不超过5克，脂肪摄入量占总能量的20-30％，以降低心血管疾病风险。5. 饮食方式：采用少食多餐的方式，每天4-5餐，每餐量适中，避免暴饮暴食，有助于减轻消化负担和维持血糖稳定。老年人合理饮食搭配不仅能满足营养需求，还能有效预防慢性病，提升生活质量。
阴式彩超主要用于检查女性生殖系统及盆腔器官，可评估子宫、卵巢、输卵管等结构，适用于妇科疾病诊断与孕期监测。主要检查范围包括子宫内膜病变、卵巢囊肿、异位妊娠、盆腔炎症及早期妊娠评估。
1、子宫内膜：
阴式彩超可清晰显示子宫内膜厚度、形态及血流情况，对子宫内膜息肉、增生、粘连等病变具有较高诊断价值。绝经后女性内膜异常增厚时需警惕内膜癌风险。检查前需避开月经期，以免影响结果判断。
2、卵巢疾病：
能准确测量卵巢大小并识别卵泡发育情况，对多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、畸胎瘤等占位性病变检出率优于腹部超声。检查时可见卵巢内液体暗区或混合性回声，恶性肿瘤常伴血流信号异常。
3、异位妊娠：
对输卵管妊娠的早期诊断具有优势，可发现附件区孕囊样结构及盆腔积液。结合血HCG检测能有效鉴别宫内孕与宫外孕，破裂前检出率可达90％以上。急腹症患者需立即检查排除危险情况。
4、盆腔炎症：
可观察输卵管增粗、盆腔积液等炎症表现，评估盆腔粘连程度。急性期可见输卵管壁增厚伴积液，慢性炎症可能导致输卵管积水形成腊肠样改变。需结合临床症状与实验室检查综合判断。
5、早孕监测：
妊娠5周即可通过阴式彩超确认孕囊位置，评估胚胎数量及心管搏动。能早期诊断胚胎停育、葡萄胎等异常妊娠，测量孕囊直径及头臀长可推算孕周。检查时需动作轻柔避免刺激子宫。
检查前需排空膀胱，避开月经期及急性炎症发作期。有阴道出血或流产高危因素者应提前告知检查后可能出现轻微不适，建议穿着宽松衣物并携带卫生护垫。日常注意保持外阴清洁，避免频繁阴道冲洗，规律妇科体检有助于早期发现病变。备孕女性可选择月经周期第10-12天检查卵泡发育，绝经后妇女建议每年进行一次盆腔超声筛查。
