近视后保护视力的关键在于控制度数增长和缓解眼疲劳，可通过科学用眼、合理饮食、定期检查等方式实现。近视的发生与遗传、环境因素、用眼习惯密切相关，长期近距离用眼、光线不足、缺乏户外活动等都会加速近视发展。
1、科学用眼是保护视力的基础。遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺外的物体20秒，减少眼睛疲劳。避免长时间盯着电子屏幕，保持屏幕与眼睛的距离在50厘米以上，屏幕亮度适中，避免过亮或过暗。
2、合理饮食有助于眼睛健康。多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，这些食物有助于保护视网膜和角膜。适量补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油，有助于缓解干眼症状。
3、定期检查视力是预防近视加深的重要手段。建议每半年进行一次视力检查，及时调整眼镜或隐形眼镜的度数。对于青少年，可以考虑使用角膜塑形镜OK镜或低浓度阿托品眼药水，这些方法在控制近视进展方面有一定效果。
4、增加户外活动时间有助于预防近视。研究表明，每天至少2小时的户外活动可以有效降低近视的发生率。阳光中的紫外线有助于促进视网膜多巴胺的分泌，从而抑制眼轴的增长。
5、保持良好的生活习惯对眼睛健康至关重要。保证充足的睡眠，避免熬夜，睡眠不足会导致眼睛干涩、疲劳。戒烟限酒，烟草中的有害物质会损害视网膜，酒精则可能加重干眼症状。
近视后保护视力需要从多方面入手，科学用眼、合理饮食、定期检查、增加户外活动、保持良好的生活习惯都是有效的方法。通过综合干预，可以有效控制近视度数增长，缓解眼疲劳，维护眼睛健康。
