结石堵住尿道口可通过调整体位、增加液体摄入、局部热敷等方式缓解。尿道结石的自救方法主要有改变排尿姿势、大量饮水、热敷下腹部、适度运动、药物辅助。
1、改变排尿姿势：
采用蹲位或身体前倾姿势排尿，利用重力作用帮助结石移动。男性可尝试单脚垫高站立排尿，女性可选择坐便器前倾体位。排尿时放松盆底肌，避免用力过猛造成尿道损伤。若结石体积较小，体位调整可能促使结石自然排出。
2、大量饮水：
每日饮水量需达到3000毫升以上，保持每小时尿量200毫升左右。建议选择温开水、柠檬水等碱性饮品，可稀释尿液浓度并增加尿流冲击力。短时间内快速饮用500毫升水可能诱发排尿反射，对直径小于5毫米的结石效果较好。
3、热敷下腹部：
用40℃左右热毛巾敷于耻骨联合上方，每次持续20分钟。热敷可缓解输尿管痉挛，促进局部血液循环，帮助结石松动。注意避免烫伤皮肤，合并血尿或发热时应停止热敷。
4、适度运动：
进行跳跃、爬楼梯等垂直震动类运动，每日3次，每次5分钟。运动时需保持膀胱充盈状态，利用惯性作用促使结石位移。肾区叩击配合体位变动可能增强效果，但需避免剧烈运动导致结石嵌顿加重。
5、药物辅助：
可在医生指导下使用α受体阻滞剂缓解尿道平滑肌痉挛，或选择具有利尿排石作用的中成药。合并感染时需配合抗生素治疗，疼痛剧烈者可短期应用解痉镇痛药物。
日常需保持每日饮水量2000-3000毫升，限制高草酸食物如菠菜、浓茶摄入，适当补充柑橘类水果。长期久坐者每小时应起身活动，避免憋尿习惯。出现持续排尿困难、肉眼血尿或发热症状时需立即就医，直径超过6毫米的结石通常需要体外冲击波碎石或输尿管镜取石等专业处理。定期进行泌尿系统超声检查有助于早期发现结石复发。
