贫血症状主要包括乏力、头晕、面色苍白等，可通过饮食调整、药物治疗等方式改善。贫血通常由缺铁、维生素B12缺乏、慢性失血等因素引起，需根据具体病因采取针对性治疗。
1、乏力贫血患者常感到全身乏力，活动后症状加重。乏力可能与血红蛋白减少导致组织供氧不足有关。轻度贫血可通过增加富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏等改善。中重度贫血需遵医嘱使用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片等铁剂治疗。若乏力伴随心悸、气促，需警惕重度贫血可能。
2、头晕贫血引起的头晕多发生在体位改变时，与脑部供血不足相关。建议避免突然起立，起身时动作缓慢。可适量食用红枣、黑芝麻等补血食材。若头晕频繁发作或伴随视物模糊，需排除其他神经系统疾病，必要时使用叶酸片、维生素B12注射液等药物。
3、面色苍白皮肤黏膜苍白是贫血的典型表现，以睑结膜、甲床部位最明显。长期贫血可能导致皮肤干燥、毛发脱落。建议增加蛋白质摄入，适量食用菠菜、樱桃等富含维生素C的食物促进铁吸收。严重苍白需检查血红蛋白水平，可能需要输注浓缩红细胞悬液。
4、心悸贫血患者可能出现心跳加快、心前区不适等症状。这与心脏代偿性增加搏出量有关。轻度心悸可通过休息缓解，中重度需监测心率。可遵医嘱使用复方硫酸亚铁颗粒、多糖铁复合物胶囊等药物，同时限制浓茶咖啡摄入以免影响铁吸收。
5、食欲减退长期贫血可能影响消化功能，导致食欲下降、腹胀等症状。建议少食多餐，选择易消化的高蛋白食物如鱼肉、蛋类。缺铁性贫血可配合维生素C片增强铁剂吸收效果。若伴随舌炎或口角炎，需考虑巨幼细胞性贫血可能，需补充甲钴胺片。
贫血患者日常应注意均衡饮食，保证瘦肉、深色蔬菜等含铁食物的摄入量。避免过度节食或偏食，烹饪时使用铁锅有助于增加膳食铁含量。适度进行散步、瑜伽等低强度运动，但需避免剧烈活动加重缺氧症状。定期复查血常规，服药期间避免与钙剂、抗酸药同服。若出现呼吸困难、意识模糊等严重症状需立即就医。
