后背的筋扯着疼可能由肌肉劳损、姿势不良、受凉、颈椎病、筋膜炎等原因引起，可通过热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为局部酸痛、僵硬。避免久坐久站，适当进行拉伸运动有助于缓解症状。热敷可促进血液循环，减轻疼痛。
2、姿势不良长期驼背、睡姿不当等不良姿势会使背部肌肉处于紧张状态，引发牵拉痛。调整坐姿和睡姿，使用符合人体工学的座椅和枕头，定期做扩胸运动可改善症状。
3、受凉背部受寒冷刺激可能导致肌肉痉挛和血液循环不畅，产生牵扯痛感。注意保暖，避免空调直吹，洗热水澡或使用暖宝宝可帮助缓解不适。
4、颈椎病颈椎退行性病变可能压迫神经，导致肩背部放射痛。常伴有颈部僵硬、头晕等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合颈椎牵引治疗。
5、筋膜炎背部筋膜的无菌性炎症会引起局部压痛和牵涉痛，活动时加重。可能与慢性劳损或免疫因素有关。可采用体外冲击波治疗，严重时需在医生指导下进行局部封闭注射。
日常应注意保持正确姿势，避免提重物和突然转身等动作。适当进行游泳、瑜伽等低强度运动增强背部肌肉力量。饮食上可多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神经修复。若疼痛持续超过一周或伴随发热、肢体麻木等症状，应及时就医排查强直性脊柱炎等疾病可能。
右手桡骨骨折筋粘连可通过康复训练、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。筋粘连通常由外伤后制动、炎症反应、组织修复异常、局部血液循环障碍、瘢痕增生等因素引起。
1、康复训练早期进行被动关节活动有助于防止粘连加重，在医生指导下逐步过渡到主动屈伸腕关节训练。使用握力球进行抓握练习可增强前臂肌力，配合CPM机持续被动活动能改善关节活动度。训练强度需根据骨折愈合情况调整，避免暴力牵拉导致二次损伤。
2、物理治疗超声波治疗通过机械振动促进软组织松解，红外线照射可加速局部血液循环。蜡疗的热渗透作用能缓解僵硬，体外冲击波可靶向分解纤维粘连组织。治疗需配合影像学评估，通常10-15次为一个疗程。
3、药物治疗可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂缓解疼痛，口服迈之灵片改善微循环。局部注射玻璃酸钠能润滑肌腱滑动通道，严重炎症期可用氟比洛芬凝胶贴膏。药物干预需结合肝肾功能评估，禁止自行调整用药方案。
4、中医调理采用活血化瘀类中药熏洗，如红花、伸筋草煎汤外敷。针灸取穴以手三里、外关为主配合艾灸，推拿手法采用揉捏法松解前臂肌群。治疗期间需观察皮肤反应，出现过敏应立即停用。
5、手术治疗对于保守治疗无效的严重粘连，可行肌腱松解术联合关节囊释放。术后早期介入康复治疗防止再粘连，必要时植入防粘连膜。手术适应证需满足骨折完全稳定且粘连导致功能障碍超过三个月。
康复期间保持患肢抬高促进静脉回流，每日冰敷15-20分钟控制肿胀。饮食增加蛋白质和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花等促进组织修复。避免提重物及重复性腕部动作，睡眠时用支具保持功能位。定期复查X线观察骨折愈合进度，出现异常疼痛或活动受限加重需及时复诊。天气变化时注意患肢保暖，洗澡后可用精油轻柔按摩瘢痕组织。
