后背的筋扯着疼可能由肌肉劳损、姿势不良、受凉、颈椎病、筋膜炎等原因引起，可通过热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为局部酸痛、僵硬。避免久坐久站，适当进行拉伸运动有助于缓解症状。热敷可促进血液循环，减轻疼痛。
2、姿势不良长期驼背、睡姿不当等不良姿势会使背部肌肉处于紧张状态，引发牵拉痛。调整坐姿和睡姿，使用符合人体工学的座椅和枕头，定期做扩胸运动可改善症状。
3、受凉背部受寒冷刺激可能导致肌肉痉挛和血液循环不畅，产生牵扯痛感。注意保暖，避免空调直吹，洗热水澡或使用暖宝宝可帮助缓解不适。
4、颈椎病颈椎退行性病变可能压迫神经，导致肩背部放射痛。常伴有颈部僵硬、头晕等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合颈椎牵引治疗。
5、筋膜炎背部筋膜的无菌性炎症会引起局部压痛和牵涉痛，活动时加重。可能与慢性劳损或免疫因素有关。可采用体外冲击波治疗，严重时需在医生指导下进行局部封闭注射。
日常应注意保持正确姿势，避免提重物和突然转身等动作。适当进行游泳、瑜伽等低强度运动增强背部肌肉力量。饮食上可多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神经修复。若疼痛持续超过一周或伴随发热、肢体麻木等症状，应及时就医排查强直性脊柱炎等疾病可能。
肚脐眼感觉被扯着疼可能与脐炎、肠痉挛、腹股沟疝等因素有关。
脐炎是肚脐周围皮肤或皮下组织的感染，通常表现为局部红肿、疼痛，可能伴随分泌物。肠痉挛多由胃肠功能紊乱引起，疼痛呈阵发性，可能伴随腹胀或排便异常。腹股沟疝可能导致腹腔内容物通过薄弱区域突出，引起牵扯痛，尤其在站立或用力时加重。这三种情况均需结合具体症状和体征进行鉴别诊断。
日常应注意保持肚脐清洁干燥，避免用手抠挖，饮食上选择易消化食物，减少胃肠负担。如疼痛持续或加重，建议及时就医明确病因。
