鼻子肿大一摸就痛可通过冷敷、局部护理、药物治疗等方式缓解，通常由外伤、感染、过敏、鼻窦炎、毛囊炎等原因引起。
1、冷敷：鼻子肿胀伴随疼痛时，可用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复一次，有助于减轻肿胀和疼痛。冷敷时避免直接接触皮肤，防止冻伤。
2、局部护理：保持鼻腔清洁，避免用手频繁触摸或挤压肿胀部位。可使用生理盐水清洗鼻腔，减少细菌滋生。注意鼻腔湿润，避免干燥环境，可使用加湿器或涂抹少量凡士林。
3、药物治疗：若肿胀由感染引起，可在医生指导下使用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏或红霉素软膏，每日涂抹2-3次。若为过敏反应，可口服抗组胺药物，如氯雷他定片，每日一次，每次10mg。
4、感染处理：鼻部毛囊炎或疖肿可能与金黄色葡萄球菌感染有关，通常表现为局部红肿、疼痛和脓点。可使用碘伏消毒患处，避免挤压，必要时就医进行切开引流。
5、鼻窦炎管理：鼻窦炎可能与细菌或病毒感染有关，通常表现为鼻塞、头痛和面部压痛。可使用鼻用糖皮质激素喷雾，如布地奈德鼻喷雾剂，每日一次，每次喷1-2下，同时口服抗生素，如阿莫西林胶囊，每日三次，每次500mg。
饮食上避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于增强免疫力。适当进行有氧运动，如散步或慢跑，促进血液循环，但避免剧烈运动导致鼻部不适加重。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
头皮出现痘痘且伴随触痛可能与毛囊炎、脂溢性皮炎或痤疮有关。
毛囊炎主要由细菌或真菌感染引起，表现为红色丘疹或脓疱，触碰时疼痛明显。脂溢性皮炎与皮脂分泌过多有关，常伴随头皮油腻、鳞屑及炎症性痘痘。痤疮则因毛囊角化异常和痤疮丙酸杆菌繁殖导致，多见于发际线附近，可能形成红肿硬结。
日常应避免抓挠或挤压痘痘，选择温和的控油洗发水清洁头皮。若症状持续或加重，建议就医明确诊断，遵医嘱使用抗菌或抗炎药物治疗。
