颈椎病没有科学依据支持的土方法可以治愈，建议通过正规医疗手段结合生活干预进行改善。颈椎病的治疗方法主要有物理治疗、药物治疗、中医理疗、运动康复、手术治疗等。
1、物理治疗颈椎牵引通过机械力缓解神经压迫，需在专业医师指导下进行。超短波治疗利用高频电磁场促进局部血液循环，减轻炎症反应。中频电刺激可放松颈部肌肉痉挛，每次治疗时间控制在合理范围内。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解神经根水肿和疼痛症状。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于伴有明显肌紧张的患者。神经营养药物如甲钴胺片有助于受损神经修复，需遵医嘱规范使用。
3、中医理疗针灸治疗选取风池穴、肩井穴等穴位，通过刺激经络改善气血运行。推拿手法需由专业医师操作，避免暴力扭转导致损伤。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材，通过皮肤吸收发挥活血化瘀作用。
4、运动康复麦肯基疗法通过特定头部运动增强颈椎稳定性。游泳锻炼特别是蛙泳姿势能有效锻炼颈部后侧肌群。瑜伽中的猫牛式动作有助于改善颈椎生理曲度，练习时需保持动作舒缓。
5、手术治疗前路椎间盘切除融合术适用于严重椎间盘突出患者。后路椎管扩大成形术可解除脊髓压迫，改善神经症状。手术适应证需经专业脊柱外科医师严格评估，术后需配合系统康复训练。
日常生活中应避免长时间低头使用手机电脑，每间隔一段时间进行颈部放松活动。睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈椎正常生理曲度。饮食注意补充富含钙质和维生素D的食物，适度晒太阳促进钙吸收。寒冷季节注意颈部保暖，避免冷风直吹导致肌肉痉挛。若出现上肢麻木或行走不稳等严重症状，应立即前往脊柱外科就诊。
耳鸣可通过声音掩蔽疗法、穴位按摩、饮食调整、生活习惯改善、中药泡脚等土办法缓解。耳鸣可能由噪声暴露、耳部感染、血管异常、药物副作用、精神压力等因素引起。
1、声音掩蔽疗法使用白噪音机或自然音效覆盖耳鸣声，选择雨声、溪流声等舒缓背景音，每日持续30分钟。避免音量过大损伤听力，夜间可配合定时关闭功能。长期坚持有助于降低大脑对耳鸣信号的敏感度。
2、穴位按摩重点按压耳门穴、听宫穴、翳风穴等耳周穴位，配合风池穴、合谷穴等远端穴位。用指腹以画圈方式轻柔按压，每个穴位持续1分钟，每日重复进行2次。按摩可促进局部血液循环，缓解耳部肌肉紧张。
3、饮食调整增加富含锌元素的食物如牡蛎、核桃，补充维生素B族如糙米、瘦肉。限制咖啡因、酒精及高盐食品摄入，每日饮水不少于1500毫升。适量饮用菊花决明子茶有助于清肝明目。
4、生活习惯改善保持规律作息，夜间睡眠不少于7小时。避免长时间佩戴耳机，接触噪声时使用防护耳塞。练习腹式呼吸或正念冥想，每日15分钟缓解焦虑情绪。控制血压血糖在正常范围。
5、中药泡脚选用吴茱萸、川芎、丹参等药材煎煮后泡脚，水温维持在40℃左右，浸泡20分钟。通过足部经络刺激引火下行，每周进行3次。皮肤破损或糖尿病患者慎用，防止烫伤感染。
耳鸣患者需注意避免用力擤鼻、潜水等增加耳压的行为，冬季做好耳部保暖。若伴随听力下降、眩晕或头痛症状，或土办法使用两周无效时，应及时到耳鼻喉科就诊排查听神经瘤、梅尼埃病等器质性疾病。日常可记录耳鸣发作时间、频率及诱因，为医生诊断提供参考依据。
