胃疼可通过热敷腹部、饮用姜茶、适量进食苏打饼干、按摩足三里穴、保持坐姿前倾等方式缓解。胃疼可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胃痉挛等因素有关，通常表现为上腹隐痛、胀气、反酸、恶心、呕吐等症状。
1、热敷腹部用温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，持续15-20分钟。热力能放松胃部肌肉，改善局部血液循环，缓解因受凉或胃肠痉挛引起的阵发性疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。
2、饮用姜茶取新鲜姜片3-5克加300毫升沸水冲泡，待水温降至60摄氏度左右饮用。姜辣素可抑制胃酸分泌过多，同时促进胃黏膜修复，对寒凉刺激或消化不良导致的胃部隐痛效果较好。胃出血急性期及阴虚火旺体质者不宜使用。
3、进食苏打饼干选择无糖低脂的碱性苏打饼干，每次食用2-3片细嚼慢咽。饼干中的碳酸氢钠能中和部分胃酸，缓解烧灼感，适合餐后反酸或饥饿性胃痛。但胃食管反流病患者夜间应避免食用，防止卧位时加重反流。
4、按摩足三里穴定位膝盖外侧凹陷下3寸处，用拇指指腹以适中力度顺时针按揉5分钟。该穴位属足阳明胃经，刺激后可调节胃肠蠕动功能，改善积食或气滞型胀痛。孕妇及腹部手术后患者禁用此法。
5、保持坐姿前倾坐位时身体前倾30-40度，双肘支撑于膝盖上。此体位能减少胃部牵拉，降低腹腔压力，特别适用于胃下垂或餐后饱胀引发的持续性钝痛。配合缓慢腹式呼吸效果更佳，但严重胃穿孔者需立即就医。
日常需规律进食，避免辛辣刺激及过冷过热食物，每餐七分饱为宜。慢性胃疼患者应记录疼痛发作时间与饮食关联，定期进行胃镜检查。若疼痛持续超过6小时不缓解，或伴随呕血、黑便、体重下降等症状，须立即至消化内科就诊。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物，但不可长期自行服用止痛药掩盖病情。
