骨髓移植供者一般需要1-3个月恢复，具体时间与个体差异、捐献方式等因素有关。
外周血造血gan细胞捐献者恢复较快，通常1-2周内血常规指标可恢复正常，1个月左右体力基本恢复。骨髓捐献需通过髂骨穿刺采集，术后可能出现短暂乏力、腰骶部酸痛，多数2-4周症状消退，3个月内骨骼造血功能完全代偿。恢复期间需避免剧烈运动，保证优质蛋白和铁元素摄入，定期复查血象。若出现持续发热或穿刺部位红肿渗液，应及时就医排查感染。
供者术后恢复与年龄、基础健康状况密切相关。年轻供者骨髓再生能力强，恢复速度相对更快。部分供者可能出现轻度贫血或血小板减少，通常2-6周自行缓解。极少数情况下需使用促造血药物辅助恢复，但无须特殊治疗者占绝大多数。捐献后半年内应避免献血或其他有创操作，确保造血系统充分修复。
建议供者移植后保持规律作息，每日摄入足量瘦肉、动物肝脏及深色蔬菜，配合维生素C促进铁吸收。术后1个月、3个月需复查骨髓象及免疫功能指标，确认造血重建情况。恢复期间出现头晕、心悸等贫血症状或持续骨痛，需及时联系移植中心评估。
