颈椎病做操越痛可能与运动方式不当、肌肉劳损、神经压迫、炎症反应或病情加重有关。颈椎病可通过调整运动强度、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状。
1、运动方式不当颈椎病患者若做操时动作幅度过大或速度过快，可能导致颈部肌肉过度牵拉，引发疼痛加剧。建议选择舒缓的颈椎操，如米字操或颈部环绕运动，避免快速转头、后仰等动作。运动前应充分热身，运动后适当冷敷缓解肌肉紧张。
2、肌肉劳损长期慢性劳损的颈部肌肉在做操时可能因突然受力而出现保护性痉挛，表现为疼痛加重。这种情况可能与斜方肌、肩胛提肌等肌肉群疲劳有关。可通过热敷、低频脉冲电刺激等物理疗法放松肌肉，必要时使用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。
3、神经压迫椎间盘突出或骨赘形成可能压迫神经根，做操时颈部活动会加重神经刺激症状。常伴随上肢麻木、放射痛等表现。需通过颈椎MRI明确压迫程度，轻者可尝试颈椎牵引，重者可能需要椎间孔镜手术解除压迫。
4、炎症反应颈椎小关节或周围软组织存在无菌性炎症时，运动会加剧局部充血水肿。表现为做操后疼痛持续数小时不缓解。可短期使用塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合超声波等物理治疗促进炎症吸收。
5、病情加重若做操后疼痛持续超过48小时或出现头晕、恶心等症状，可能提示颈椎病进展。脊髓型颈椎病活动后可能加重脊髓压迫，需及时就医评估。避免盲目继续锻炼，应通过X线或MRI检查明确椎管狭窄程度。
颈椎病患者日常应保持正确坐姿，避免长时间低头，睡眠时选择高度适中的枕头。急性期疼痛明显时可佩戴颈托限制活动，但不宜长期使用。饮食注意补充钙质和维生素D，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强颈部肌肉力量。若调整运动方式后疼痛仍无改善，建议尽早就诊康复科或骨科进行专业评估和治疗。
