涨肚放屁可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、消化不良、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、服用益生菌、使用促胃肠动力药、应用解痉药、心理疏导等方式缓解。
1、饮食不当摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，或进食过快吞咽空气，可能导致肠道气体增多。建议减少易产气食物摄入，细嚼慢咽，餐后适当活动促进排气。若症状明显可短期使用二甲硅油片帮助消泡排气。
2、胃肠功能紊乱精神紧张或作息紊乱可能影响胃肠蠕动节律，表现为腹胀伴排气增多。可能与胃轻瘫、功能性消化不良有关，通常伴随早饱、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮片或枸橼酸莫沙必利片改善动力，配合腹部热敷缓解症状。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食结构单一可能导致肠道微生态失调，发酵产气增加。表现为腹胀伴排气异味明显。可选用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节菌群，同时增加膳食纤维摄入。
4、消化不良胃酸分泌不足或胰腺外分泌功能减退时，食物消化不充分进入结肠后异常发酵。常见于慢性胃炎患者，可能伴随上腹隐痛、食欲减退。建议少量多餐，必要时补充胰酶肠溶胶囊辅助消化。
5、肠易激综合征内脏高敏感性导致的肠道功能异常，腹泻型患者常见腹胀排气症状。可能与肠道感染史或精神因素有关，发作时伴有排便习惯改变。可选用匹维溴铵片缓解痉挛，配合复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜。
日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食及高脂饮食，每日饮水量维持在1500-2000毫升。适当进行散步、瑜伽等舒缓运动促进肠道蠕动，注意腹部保暖。记录饮食日志排查敏感食物，若症状持续超过两周或伴随体重下降、便血等警报症状，应及时进行胃肠镜检查排除器质性疾病。
