肠易激综合征的症状可能由肠道功能紊乱、饮食不当、压力过大、肠道菌群失衡、胃肠敏感等因素引起，通常表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘等。
1、腹痛：腹痛是肠易激综合征的常见症状，通常位于下腹部，呈阵发性或持续性，可能与肠道蠕动异常有关。建议避免辛辣、油腻食物，增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯等，同时通过热敷缓解不适。
2、腹胀：患者常感到腹部胀满，可能与肠道气体过多或消化功能减弱有关。减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入，适量饮用薄荷茶或姜茶有助于缓解腹胀。
3、腹泻：部分患者以腹泻为主要表现，可能与肠道蠕动过快或肠道敏感有关。避免高脂肪、高糖食物，增加益生菌摄入如酸奶、发酵食品，必要时可服用蒙脱石散3g/次，每日3次控制症状。
4、便秘：另一部分患者则表现为便秘，可能与肠道蠕动过慢或水分摄入不足有关。增加饮水量，多吃富含纤维的食物如芹菜、苹果，必要时可服用乳果糖口服液10ml/次，每日2次软化粪便。
5、排便异常：患者可能出现排便习惯改变，如排便频率增加或减少，排便时感到不适。建议记录饮食与症状的关系，避免触发因素，通过规律作息和适度运动如散步、瑜伽调节肠道功能。
肠易激综合征的日常护理包括饮食调节、情绪管理和适度运动。饮食上避免刺激性食物，选择易消化的食物如小米粥、蒸南瓜；情绪上通过冥想、深呼吸缓解压力；运动上可选择温和的有氧运动如慢跑、游泳，有助于改善肠道功能。
