肠易激综合征的症状可能由肠道功能紊乱、饮食不当、压力过大、肠道菌群失衡、胃肠敏感等因素引起，通常表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘等。
1、腹痛：腹痛是肠易激综合征的常见症状，通常位于下腹部，呈阵发性或持续性，可能与肠道蠕动异常有关。建议避免辛辣、油腻食物，增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯等，同时通过热敷缓解不适。
2、腹胀：患者常感到腹部胀满，可能与肠道气体过多或消化功能减弱有关。减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入，适量饮用薄荷茶或姜茶有助于缓解腹胀。
3、腹泻：部分患者以腹泻为主要表现，可能与肠道蠕动过快或肠道敏感有关。避免高脂肪、高糖食物，增加益生菌摄入如酸奶、发酵食品，必要时可服用蒙脱石散3g/次，每日3次控制症状。
4、便秘：另一部分患者则表现为便秘，可能与肠道蠕动过慢或水分摄入不足有关。增加饮水量，多吃富含纤维的食物如芹菜、苹果，必要时可服用乳果糖口服液10ml/次，每日2次软化粪便。
5、排便异常：患者可能出现排便习惯改变，如排便频率增加或减少，排便时感到不适。建议记录饮食与症状的关系，避免触发因素，通过规律作息和适度运动如散步、瑜伽调节肠道功能。
肠易激综合征的日常护理包括饮食调节、情绪管理和适度运动。饮食上避免刺激性食物，选择易消化的食物如小米粥、蒸南瓜；情绪上通过冥想、深呼吸缓解压力；运动上可选择温和的有氧运动如慢跑、游泳，有助于改善肠道功能。
肠易激综合征可通过饮食调整、心理干预、药物治疗、益生菌补充、中医调理等方式治疗。肠易激综合征通常由胃肠动力异常、内脏高敏感性、肠道菌群失调、精神心理因素、感染后肠道功能紊乱等原因引起。
1、饮食调整低FODMAP饮食可减少肠道产气，避免豆类、洋葱、大蒜等高发酵性碳水化合物。增加可溶性膳食纤维如燕麦、香蕉，有助于改善腹泻型症状。规律进食、避免暴饮暴食，减少咖啡因和酒精摄入。
2、心理干预认知行为疗法能缓解焦虑抑郁对肠道的影响，生物反馈训练帮助患者感知并控制肠道收缩。正念减压可降低内脏敏感性，必要时在精神科医生指导下使用抗焦虑药物。
3、药物治疗解痉药如匹维溴铵可缓解腹痛腹胀，止泻药如蒙脱石散适用于腹泻型患者。便秘型可使用渗透性泻药聚乙二醇4000，5-HT3受体拮抗剂阿洛司琼对女性腹泻型有效。
4、益生菌补充双歧杆菌、乳酸菌等特定菌株可调节肠道微生态平衡，改善腹胀和排便习惯。需持续补充4周以上，选择含多种菌株的复合制剂效果更佳，避免与抗生素同服。
5、中医调理针灸足三里、天枢等穴位可调节胃肠蠕动，痛泻要方加减适用于肝郁脾虚型。艾灸神阙穴改善腹部怕冷症状，需辨证选用疏肝健脾或温肾固涩类方剂。
肠易激综合征患者需建立饮食日记记录触发食物，每周进行适度有氧运动如快走、游泳。保持充足睡眠，避免过度劳累，通过腹式呼吸训练缓解应激反应。症状持续加重或出现报警症状如体重下降、夜间腹痛时需及时就医排除器质性疾病。
