餐后血糖高可通过调整饮食、增加运动和遵医嘱用药等方式控制。
调整饮食是控制餐后血糖的基础措施，建议选择低升糖指数的食物如燕麦、糙米等全谷物，搭配富含膳食纤维的蔬菜如西蓝花、菠菜。避免一次性摄入过多碳水化合物，采用少食多餐的方式，每餐主食量控制在拳头大小。烹饪时减少油炸、糖醋等做法，优先选择清蒸、凉拌等低脂方式。餐后适量饮水有助于延缓糖分吸收，但避免饮用含糖饮料。增加运动能有效促进葡萄糖利用，建议餐后30分钟进行快走、太极拳等低强度运动，持续20-30分钟为宜。若饮食运动干预效果不佳，需在医生指导下使用阿卡波糖片、瑞格列奈片或米格列醇片等降糖药物，这些药物通过不同机制延缓碳水化合物吸收或刺激胰岛素分泌。
日常需定期监测血糖变化，避免熬夜和情绪波动，保持规律作息有助于维持血糖稳定。
