风寒感冒可通过生姜红糖水、葱白粥、艾叶泡脚、感冒清热颗粒、荆防颗粒等方式治疗。风寒感冒通常由受凉、劳累、免疫力下降、病毒感染、环境温度骤变等原因引起。
1、生姜红糖水生姜红糖水适合风寒感冒初期饮用，生姜具有发散风寒的作用，红糖可帮助驱寒暖胃。将生姜切片后与红糖一起煮沸饮用，有助于缓解鼻塞、头痛等风寒症状。饮用后建议卧床休息发汗，避免再次受凉。糖尿病患者及胃溃疡患者应慎用。
2、葱白粥葱白粥取葱白段与粳米同煮，葱白含有挥发性物质能通阳散寒。适合风寒感冒伴有咳嗽症状者食用，可帮助缓解呼吸道不适。煮粥时保留葱须部分效果更佳，食用后注意保暖。阴虚火旺体质者不宜长期食用。
3、艾叶泡脚艾叶泡脚通过足部经络传导驱散体内寒气。取干艾叶煮沸后调至适宜温度浸泡双足，水位应没过三阴交穴位。此法适合风寒感冒伴四肢冰冷者，泡至微微出汗即可。皮肤破损、静脉曲张及孕妇禁用此法。
4、感冒清热颗粒感冒清热颗粒含荆芥穗、防风等成分，适用于风寒感冒引起的恶寒发热。该中成药具有发汗解表功效，可缓解头痛身痛症状。服药期间应忌食生冷油腻，高血压心脏病患者需遵医嘱使用。不可与滋补性中药同时服用。
5、荆防颗粒荆防颗粒主要成分为荆芥、防风，针对风寒感冒伴鼻塞流清涕效果显著。该药能辛温解表，改善打喷嚏等症状。服药后需注意避风保暖，避免药效流失。服药三天症状未缓解或出现高热应停用就医。
风寒感冒期间需保持充足休息，每日饮水量应达到2000毫升左右。饮食宜选择温热易消化的粥类，如小米粥、南瓜粥等，避免生冷瓜果。保持室内空气流通但避免直接吹风，可用加湿器维持50％左右湿度。症状加重出现持续高热、脓涕时应及时就医排查细菌感染可能。恢复期可适当进行八段锦等温和运动帮助正气恢复。
风寒感冒退烧方法主要有物理降温、药物治疗、饮食调理、穴位按摩、生活护理等。风寒感冒多由外感风寒引起，常见症状包括发热、恶寒、鼻塞、流清涕等，需根据症状严重程度选择合适退烧方式。
1、物理降温风寒感冒初期发热可采用温水擦浴降温，用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，通过水分蒸发带走体表热量。冰敷需谨慎使用，避免寒邪内侵加重病情。退热贴可贴于额头辅助降温，但需避开皮肤破损处。物理降温期间需密切监测体温变化，避免体温骤降引发不适。
2、药物治疗体温超过38.5℃时可遵医嘱使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、连花清瘟胶囊等。中药方剂荆防败毒散适用于风寒表证，含荆芥、防风等发散风寒药材。服药期间禁止饮酒，避免加重肝脏负担。儿童需使用儿童专用剂型，如布洛芬混悬液，严格按体重计算给药量。
3、饮食调理发热期间宜进食流质或半流质食物，如小米粥、藕粉等易消化食物。生姜红糖水可发散风寒，取生姜3片加红糖15克煮沸饮用。避免食用生冷瓜果及油腻食物，以防损伤脾胃阳气。适量补充淡盐水或口服补液盐预防脱水，每日饮水量保持在2000毫升左右。
4、穴位按摩按摩大椎穴可解表散寒，位于第七颈椎棘突下凹陷处，用拇指按压3-5分钟。合谷穴位于手背第一二掌骨间，按压有助于发汗解表。风池穴在枕骨下两侧凹陷处，点揉能缓解头痛恶寒症状。按摩力度以产生酸胀感为宜，皮肤破损或孕妇慎用此法。
5、生活护理发热期间应卧床休息，保持室内温度20-24℃为宜，定时开窗通风。穿着宽松棉质衣物利于汗液蒸发，汗湿后及时更换防止受凉。每日用淡盐水漱口3-4次保持口腔清洁。密切观察体温变化，若持续高热超过3天或出现意识模糊需立即就医。
风寒感冒退烧期间需保持充足睡眠，避免过度劳累耗伤正气。愈后一周内不宜剧烈运动或淋雨受凉，防止病情反复。日常可练习八段锦等温和运动增强体质，寒冷季节注意颈部及足部保暖。饮食可适量添加葱白、紫苏等辛温食材帮助驱散余邪，长期易感冒者可考虑玉屏风散等中药调理卫气。
