腰椎疼痛的疼痛感受因人而异，通常表现为局部酸痛、钝痛或刺痛，部分患者可能伴随放射性疼痛或麻木感。疼痛程度从轻微不适到剧烈难忍不等，可能影响日常活动。
1、局部酸痛：腰椎疼痛最常见的表现是腰部局部酸痛，这种疼痛通常持续存在，活动时加重，休息后缓解。酸痛感可能集中在腰椎某一侧或双侧，范围较广，但界限不清晰。长时间保持同一姿势或过度劳累会加剧这种疼痛。
2、钝痛感：部分患者会感到腰部有钝痛感，这种疼痛相对稳定，但程度较深，仿佛腰部被重物压迫。钝痛可能向臀部或大腿后侧放射，尤其在久坐或弯腰时明显。夜间睡眠时也可能因钝痛而难以找到舒适的姿势。
3、刺痛感：腰椎疼痛有时表现为突发性刺痛，疼痛部位较为局限，像针扎一样尖锐。刺痛可能由某些特定动作诱发，如弯腰、转身或提重物。这种疼痛通常持续时间较短，但反复发作，影响患者的日常活动。
4、放射性疼痛：腰椎问题可能导致神经受压，引起放射性疼痛。这种疼痛从腰部向下肢放射，可能延伸至臀部、大腿、小腿甚至足部。放射性疼痛常伴随麻木或针刺感，严重时可能导致行走困难或肌肉无力。
5、麻木感：腰椎疼痛可能伴随局部或下肢麻木感，这是由于神经受压或血液循环不良所致。麻木感通常出现在腰部以下，可能影响一侧或双侧肢体。长时间麻木可能导致肌肉萎缩或感觉减退，需引起重视。
腰椎疼痛患者应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。适当进行腰部拉伸和核心肌群锻炼，如平板支撑、猫式伸展等，有助于缓解疼痛。饮食上可多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、坚果等，以增强骨骼健康。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行专业检查和治疗。
