骨质疏松症可通过调整饮食、补充钙剂和维生素D、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式治疗。骨质疏松症通常由年龄增长、雌激素缺乏、钙摄入不足、长期使用糖皮质激素、内分泌疾病等原因引起。
1、调整饮食增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨质疏松，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物含有丰富的钙元素。适量食用海产品可补充维生素D促进钙吸收，避免过量饮用咖啡或浓茶影响钙质代谢。饮食中需保持蛋白质均衡摄入，长期蛋白质不足可能加速骨量流失。
2、补充钙剂碳酸钙、枸橼酸钙等钙剂可弥补膳食钙摄入不足，建议在医生指导下选择合适剂型。钙剂服用需避开高纤维食物和铁剂，分次小剂量补充吸收效果更好。同时配合维生素D3制剂使用，可提升肠道对钙质的吸收利用率。
3、药物治疗阿仑膦酸钠可抑制破骨细胞活性，唑来膦酸能延缓骨量流失，雷洛昔芬属于选择性雌激素受体调节剂。双膦酸盐类药物需空腹服用并保持直立姿势，用药期间需定期监测骨密度变化。严重骨质疏松可考虑使用甲状旁腺素类似物促进骨形成。
4、运动康复负重运动如步行、跳舞等可刺激骨形成，每周保持3-5次中等强度锻炼。抗阻力训练能增强肌肉力量保护骨骼，太极拳等平衡训练可降低跌倒风险。运动需循序渐进避免剧烈冲击，水中运动适合关节疼痛患者。
5、手术治疗椎体成形术适用于严重椎体压缩骨折，经皮椎体后凸成形术能快速缓解疼痛。髋部骨折需根据情况选择内固定或关节置换，术后需加强营养支持和康复训练。手术治疗后仍需坚持药物和生活方式干预防止再次骨折。
骨质疏松症患者日常需保证每日800-1200毫克钙摄入，适当晒太阳促进皮肤合成维生素D。避免吸烟酗酒等不良习惯，居家环境要消除绊倒风险。建议定期进行骨密度检测，绝经后女性和老年人应每年评估骨折风险。出现不明原因骨痛或身高变矮时需及时就医，预防跌倒可显著降低骨折发生率。长期服用激素类药物者需提前采取骨保护措施。
骨质疏松症患者应避免高盐食物、高糖食物、碳酸饮料、酒精饮品和咖啡因饮品。这些食物可能加速钙质流失或抑制钙吸收，不利于骨骼健康。
1、高盐食物腌制食品、加工肉类等含钠量高的食物会增加尿钙排泄。体内每排泄2300毫克钠会同时流失40-60毫克钙，长期高盐饮食可能导致骨密度下降。日常可选择新鲜肉类替代火腿、香肠等加工食品。
2、高糖食物糖果、蛋糕等精制糖分过高的食物会干扰钙磷代谢平衡。糖分代谢过程中消耗大量B族维生素，间接影响骨胶原合成。建议用天然水果替代甜点，控制每日添加糖摄入量。
3、碳酸饮料可乐等含磷酸的碳酸饮料会使血磷浓度升高，打破钙磷平衡。磷酸与钙结合形成不溶性复合物，减少肠道钙吸收。可选择无糖气泡水或淡柠檬水作为替代饮品。
4、酒精饮品长期饮酒会抑制成骨细胞活性，降低维生素D代谢效率。乙醇及其代谢产物直接影响肠道对钙、镁等矿物质的吸收能力。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
5、咖啡因饮品每日饮用超过4杯咖啡可能增加尿钙排泄量。咖啡因会短暂抑制肠钙吸收率，建议饮用时搭配牛奶补充钙质。注意浓茶、能量饮料等同样含有较多咖啡因。
骨质疏松症患者需建立长期膳食管理计划，每日保证800-1000毫克钙摄入，可通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等补充。同时配合适量负重运动促进钙沉积，避免吸烟等不良习惯。定期进行骨密度检测，必要时在医生指导下使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨质疏松药物。注意维生素D与钙剂的协同补充，夏季每日晒太阳15-30分钟可促进皮肤合成维生素D。
