尾骨骨折一般需要4-8周可以上班,具体恢复时间与骨折严重程度、个人体质及康复护理等因素有关。
尾骨骨折后1-4周内建议严格卧床休息,避免久坐或剧烈活动。此阶段骨折端处于炎症期和纤维连接期,过早负重可能导致移位。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛,配合冷敷减轻肿胀。4-6周后若X线复查显示骨痂形成,可逐步尝试短时间坐姿,使用环形坐垫分散压力。6-8周多数患者能恢复轻体力工作,但需避免搬运重物、长时间驾驶等可能对尾骨造成冲击的行为。从事办公室工作的人群可适当提前复工,但需每小时起身活动5分钟,使用记忆棉坐垫保护患处。
康复期间应保证每日摄入300毫升牛奶或等效钙质,补充维生素D3促进骨骼愈合。避免辛辣刺激食物以减少排便时疼痛。可进行凯格尔运动增强盆底肌支撑力,但禁止骑自行车、深蹲等可能压迫尾骨的运动。若8周后仍存在明显疼痛或活动受限,需复查排除延迟愈合或畸形愈合可能。