荷叶具有清热解暑、利水消肿、降脂减肥等功效，但过量使用可能导致胃肠不适或低血糖。荷叶的主要作用包括调节血脂、抗氧化、改善微循环，其副作用多与使用不当或体质因素有关。
1、清热解暑荷叶性凉，含有荷叶碱、槲皮素等成分，能帮助缓解暑热引起的烦渴、头晕症状。夏季用干荷叶5-10克泡水代茶饮，可预防中暑。阴虚体质者长期饮用可能加重手脚冰凉。
2、利水消肿荷叶中的钾离子和生物碱能促进钠盐排泄，对轻度的下肢水肿或晨起眼睑浮肿有效。建议搭配茯苓15克煎煮，连续使用不超过2周。肾功能不全者禁用，可能加重电解质紊乱。
3、降脂减肥荷叶提取物能抑制脂肪合成酶活性，辅助降低血清甘油三酯。临床常用荷叶决明子茶辅助治疗单纯性肥胖，但需配合运动。空腹大量服用可能引发胃痛、腹泻等不良反应。
4、抗氧化荷叶多酚可清除自由基，其抗氧化能力是维生素C的3倍。适量饮用荷叶茶有助于延缓皮肤老化，改善黄褐斑。服用抗凝药物华法林者需慎用，可能增强药效导致出血。
5、调节血糖荷叶多糖能改善胰岛素抵抗，动物实验显示其辅助降糖效果。糖尿病患者使用需监测血糖，与降糖药联用可能出现心悸、冷汗等低血糖反应。妊娠期女性禁用。
使用荷叶建议选择正规药材店的干品，每日用量不超过15克，连续饮用2周后需间隔3-5天。出现腹痛、头晕等不适立即停用。三高人群需在医师指导下配伍使用，避免与利尿剂、降糖药同服。储存时需防潮避光，霉变荷叶会产生致癌黄曲霉素。
