来月经腰痛可能与激素水平变化、子宫收缩、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。月经期腰痛是常见现象，多数属于生理性反应，少数情况下需警惕病理性疾病。
1、激素水平变化月经期前列腺素分泌增加会刺激子宫收缩，同时雌激素水平下降可能导致腰部肌肉敏感性增高。这类疼痛通常呈周期性发作，热敷或轻度按摩可缓解症状，无须特殊治疗。
2、子宫收缩经期子宫通过收缩促进内膜脱落，强烈宫缩可能牵拉盆腔韧带引发牵涉痛。此类疼痛多位于下腹部并向腰骶部放射，适量运动有助于促进血液循环减轻不适感。
3、盆腔充血月经期盆腔血管扩张会造成局部组织水肿压迫神经。表现为腰部酸胀感，保持坐姿端正、避免久站可减轻压力，必要时可用热水袋热敷腰骶部。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织侵袭盆腔神经或韧带时会导致进行性加重疼痛，常伴有经量增多。确诊需结合超声检查和肿瘤标志物检测，治疗可选用布洛芬缓释胶囊、屈螺酮炔雌醇片等药物。
5、盆腔炎慢性盆腔炎症在经期免疫力下降时易急性发作，疼痛多为持续性且伴随发热。需进行白带常规和病原体培养，常用药物包括头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素。
经期腰痛护理需注意避免剧烈运动和重体力劳动，保证每日饮水量超过1500毫升，饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。疼痛持续超过3天或伴随发热、异常分泌物时，应及时到妇科就诊排查器质性疾病。日常可通过瑜伽猫式、婴儿式等舒缓动作放松腰背部肌肉。
女性经期腰痛可能由盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫位置异常、子宫内膜异位症、腰肌劳损等原因引起。
1、盆腔充血：
月经期盆腔血管扩张导致充血，压迫周围神经引发腰痛。这种生理性疼痛通常伴随小腹坠胀感，可通过热敷或轻度按摩缓解，避免久坐久站。
2、前列腺素增加：
子宫内膜脱落时释放过量前列腺素，刺激子宫收缩的同时引发腰部放射性疼痛。建议经前3天开始服用布洛芬等前列腺素抑制剂，但需遵医嘱控制用药周期。
3、子宫位置异常：
子宫后倾或后屈可能压迫骶神经丛，经期盆腔组织水肿加重压迫症状。此类疼痛多呈持续性，可通过膝胸卧位锻炼改善子宫位置，严重者需手术矫正。
4、子宫内膜异位症：
异位内膜组织侵袭骶韧带或盆腔神经时，经期病灶出血刺激导致剧烈腰痛。典型表现为进行性加重疼痛，需通过腹腔镜确诊，采用戈舍瑞林等药物抑制内膜生长。
5、腰肌劳损：
经期激素变化使韧带松弛，原有腰肌劳损症状加重。疼痛特点为活动后加剧，建议经期避免提重物，配合推拿或微波理疗改善局部血液循环。
经期腰痛患者应注意腰腹部保暖，每日用40℃左右热水袋热敷15分钟。饮食多摄入含镁食物如南瓜子、黑巧克力，有助于放松肌肉。适度进行瑜伽猫式或婴儿式拉伸，避免高强度运动。疼痛持续3天以上或伴随发热、异常出血时需及时妇科就诊。
