老是觉得心脏不舒服可能与情绪紧张、自主神经功能紊乱、心肌缺血、心律失常、心脏神经官能症等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。心脏不适通常表现为心悸、胸闷、胸痛等症状，建议及时就医明确病因。
1、情绪紧张长期处于焦虑、压力状态下可能导致交感神经过度兴奋，引发心慌、心跳加快等不适感。这种情况无须特殊治疗，可通过深呼吸训练、正念冥想等方式放松身心。避免摄入咖啡因或酒精等刺激性物质，保持规律作息有助于改善症状。
2、自主神经功能紊乱植物神经调节失衡时可能出现心前区隐痛、气短等症状，通常与过度疲劳有关。建议保持适度运动如散步或瑜伽，可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片等调节神经功能的药物。症状持续存在需排除器质性病变。
3、心肌缺血冠状动脉供血不足可能导致心绞痛，表现为压榨性胸痛伴左肩放射痛。可能与动脉粥样硬化、高血压等因素有关。确诊后需遵医嘱使用单硝酸异山梨酯缓释片、阿托伐他汀钙片等药物，严重者需进行冠脉介入治疗。
4、心律失常早搏、房颤等心律失常疾病可引起心悸、心跳漏拍感，部分患者伴有头晕。动态心电图检查可明确诊断，轻症可服用稳心颗粒、盐酸美西律片等抗心律失常药物。频发室性心律失常需考虑射频消融手术。
5、心脏神经官能症该病以反复心前区刺痛为主要表现，与情绪波动明显相关，但心电图等检查无异常。治疗以心理疏导为主，可配合服用盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。保持适度社交活动有助于缓解症状。
日常应注意监测血压、心率变化，避免剧烈运动和情绪激动。饮食以低盐低脂为主，适量补充富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜。若出现持续胸痛超过15分钟、意识丧失等危急症状，须立即拨打急救电话。建议每年进行一次心血管专项体检，包括心电图、心脏超声等检查项目。
