航空性中耳炎通常由气压变化引起，可通过调整呼吸、吞咽动作、使用药物等方式缓解。自愈的可能性取决于症状的严重程度。
1、呼吸调整：在飞机起飞或降落时，通过深呼吸或缓慢呼吸，帮助平衡中耳内外的气压。嚼口香糖或含糖果也能刺激唾液分泌，促进吞咽动作，缓解耳部不适。
2、吞咽动作：频繁吞咽有助于打开咽鼓管，使中耳与外界气压保持平衡。可以通过喝水、吞咽唾液或进行“Valsalva动作”捏住鼻子，轻轻鼓气来实现。
3、药物使用：对于症状较重者，可使用减充血剂如盐酸伪麻黄碱片60mg，口服或鼻喷剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂每侧鼻孔1-2喷，帮助减轻咽鼓管肿胀，改善通气。
4、热敷缓解：用温热毛巾敷在耳部，促进局部血液循环，缓解疼痛和不适感。热敷时间控制在10-15分钟，避免过热导致皮肤损伤。
5、避免刺激：飞行期间尽量避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些物质可能加重耳部不适。保持充足的水分摄入，有助于维持咽鼓管的功能。
航空性中耳炎的护理应注重日常预防和症状缓解。饮食上，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力。运动方面，适当进行有氧运动如快走、游泳，促进血液循环。若症状持续或加重，建议及时就医，避免发展为慢性中耳炎或其他并发症。
小孩脚崴了肿了是否能自愈取决于损伤程度。轻度扭伤通常可以自愈，若伴随韧带撕裂或骨折则需医疗干预。脚踝扭伤多因运动损伤、行走不稳等因素引起，表现为肿胀、疼痛、活动受限。
大多数情况下，儿童脚踝轻度扭伤后肿胀可在数日内逐渐消退。踝关节周围软组织具有较强修复能力，适当休息、冰敷及抬高患肢有助于缓解症状。家长可观察孩子能否轻微承重行走，若48小时内疼痛减轻且无淤血扩散，通常提示损伤较轻。
少数情况下，若肿胀持续加重、出现明显淤青或无法站立，可能存在韧带损伤或隐匿性骨折。儿童骨骼生长板未闭合，外力易导致骨骺损伤，延误治疗可能影响骨骼发育。此类情况需通过X光或核磁共振明确诊断，必要时需石膏固定或康复训练。
家长应避免让孩子早期负重活动，可适当使用弹性绷带保护踝关节。饮食上增加牛奶、鸡蛋等富含钙质食物，促进组织修复。若72小时后肿胀未缓解或出现皮肤发紫、发热，须及时就医排查严重损伤。日常注意选择防滑鞋具，运动前做好热身以减少扭伤风险。
