近视100度可通过调整用眼习惯、佩戴框架眼镜、使用角膜塑形镜、增加户外活动、定期复查视力等方式干预。近视100度通常由遗传因素、长时间近距离用眼、环境光线不足、缺乏户外活动、眼部发育异常等原因引起。
1、调整用眼习惯减少连续近距离用眼时间，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，可远眺窗外或闭目养神。保持阅读距离在30厘米以上，避免躺着或趴着看书。电子屏幕使用时需注意亮度调节，避免在黑暗环境中使用发光设备。用眼姿势不正确可能导致视疲劳加重近视发展。
2、佩戴框架眼镜框架眼镜是矫正低度近视的常见方式，需通过专业验光配镜。选择轻便抗冲击的树脂镜片，镜架要符合面部轮廓。近视眼镜应全天佩戴，避免时戴时摘造成眼睛调节紊乱。配镜后每6-12个月需复查视力，及时调整镜片度数。
3、使用角膜塑形镜角膜塑形镜为夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过暂时改变角膜曲率实现白天裸眼视力清晰。适合近视进展较快的青少年，需在专业眼科医师指导下验配。使用期间需严格遵循护理流程，定期复查角膜状况。可能出现角膜上皮损伤、感染等并发症。
4、增加户外活动每日保证2小时以上户外活动时间，自然光线有助于抑制眼轴增长。户外运动可选择球类、骑行等需要远近交替注视的项目。阳光中的紫外线能刺激视网膜多巴胺分泌，这种神经递质具有延缓近视发展的作用。阴天户外活动同样有效。
5、定期复查视力每3-6个月需进行专业视力检查，建立屈光发育档案。检查内容包括裸眼视力、矫正视力、眼轴长度、角膜曲率等参数。若发现近视进展过快，可能需要采取强化控制措施。高度近视患者还需定期检查眼底，排除视网膜病变风险。
近视100度属于轻度屈光不正，但需重视早期防控。日常注意保持充足睡眠，饮食中适量补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜等。避免摄入过多甜食，高糖饮食可能促进眼轴增长。学习环境应保证充足均匀照明，台灯色温建议选择4000K左右的暖白光。若出现视物模糊加重、眼胀头痛等症状应及时就医，排除其他眼部疾病可能。
