扁桃体炎通常由病毒感染或细菌感染引起，主要有免疫力下降、邻近器官炎症扩散、过度疲劳、烟酒刺激、环境因素等原因。
1、免疫力下降当人体免疫力降低时，扁桃体作为免疫器官容易受到病原体侵袭。长期熬夜、压力过大、营养不良等因素可能导致免疫功能减弱，增加扁桃体感染概率。保持规律作息、均衡饮食有助于增强抵抗力。
2、邻近器官炎症扩散鼻腔、鼻窦或口腔的慢性炎症可能蔓延至扁桃体。慢性鼻炎、龋齿等疾病产生的炎性分泌物可能通过淋巴或血液循环影响扁桃体。及时治疗口腔和鼻部疾病可降低扁桃体炎发生风险。
3、过度疲劳身体过度劳累会导致免疫系统功能暂时性下降，此时潜伏在扁桃体隐窝内的病原体可能大量繁殖引发炎症。运动员、重体力劳动者等群体需注意劳逸结合，避免连续高强度工作。
4、烟酒刺激烟草中的有害物质和酒精会直接损伤扁桃体黏膜屏障，使其更易受病原体侵袭。长期吸烟饮酒者扁桃体组织可能出现病理性增生，形成慢性炎症病灶。减少烟酒摄入对预防扁桃体炎有积极作用。
5、环境因素空气污染、粉尘、干燥或寒冷环境可能刺激扁桃体黏膜，使其防御功能下降。季节交替时温度骤变或长期处于空调环境的人群，可通过佩戴口罩、保持室内湿度等方式减少刺激。
预防扁桃体炎需注意保持口腔卫生，每日用温盐水漱口；饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的水果蔬菜；避免辛辣刺激性食物；保证充足睡眠；冬季注意颈部保暖。急性发作期应卧床休息，增加水分摄入，若出现持续高热、吞咽困难等症状应及时就医。慢性扁桃体炎反复发作者需在医生指导下评估是否需要进行扁桃体切除术。
