经常中暑可以适量吃西瓜、绿豆、黄瓜、苦瓜、薏米等食物，也可以遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸、六一散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西瓜：西瓜含有丰富的水分和电解质，能够帮助补充因中暑流失的水分和矿物质，缓解口渴和脱水症状。西瓜性寒，适合在高温环境下食用，但脾胃虚寒者不宜过量。
2、绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，可以煮成绿豆汤饮用，有助于降低体温和缓解暑热引起的不适。绿豆汤不宜与温补类药物同服。
3、黄瓜：黄瓜水分含量高，能够帮助补充体液，同时含有一定的维生素和矿物质，有助于维持电解质平衡。生吃或凉拌效果更佳，但胃肠功能较弱者应适量。
4、苦瓜：苦瓜具有清热解暑、明目解毒的作用，适合夏季食用。苦瓜中的苦瓜素有助于调节体温，但孕妇和低血糖患者应慎用。
5、薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，可以煮粥或煲汤食用，有助于缓解暑湿引起的不适。薏米性微寒，体质虚寒者不宜长期大量食用。
二、药物1、藿香正气水：藿香正气水具有解表化湿、理气和中的功效，适用于暑湿感冒、头痛昏重、脘腹胀痛等中暑症状。服用期间应避免辛辣油腻食物。
2、十滴水：十滴水主要用于中暑引起的头晕、恶心、腹痛等症状，具有祛暑散寒的作用。孕妇及对酒精过敏者禁用。
3、人丹：人丹能够清热解暑、避秽止呕，适用于中暑引起的头晕、恶心、胸闷等症状。服用时不宜过量，儿童应在成人监护下使用。
4、清暑益气丸：清暑益气丸具有清暑益气、生津止渴的功效，适用于暑热伤气、津液不足导致的口渴、乏力等症状。脾胃虚寒者慎用。
5、六一散：六一散由滑石和甘草组成，具有清暑利湿的作用，适用于暑湿引起的身热烦渴、小便不利等症状。肾病患者应在医生指导下使用。
经常中暑的人群应注意避免在高温环境下长时间活动，外出时做好防晒措施，穿着透气吸汗的衣物。日常饮食应以清淡易消化为主，多补充含电解质的水分，如淡盐水或运动饮料。保持充足的睡眠，避免过度劳累。如出现严重中暑症状如高热、意识模糊等，应立即就医治疗。家中可常备一些解暑药物，但使用前应仔细阅读说明书或咨询医生。
