怀孕前期可以适量吃富含叶酸的食物、含铁丰富的食物、含钙丰富的食物、含优质蛋白的食物、含维生素丰富的食物。怀孕前期是胎儿器官发育的关键时期，营养摄入对母婴健康至关重要，建议在医生指导下根据个人体质调整饮食结构。
一、富含叶酸的食物叶酸能预防胎儿神经管畸形，菠菜、芦笋等深绿色蔬菜含有天然叶酸，动物肝脏中叶酸含量较高但需注意食用量。叶酸补充应从孕前3个月持续至孕早期，除食物外可遵医嘱服用叶酸片。
二、含铁丰富的食物孕期血容量增加易导致缺铁性贫血，牛肉、鸭血等血红素铁吸收率高，黑木耳、红枣等植物性铁源需配合维生素C促进吸收。铁剂补充需在医生指导下进行，过量可能引起胃肠不适。
三、含钙丰富的食物胎儿骨骼发育需要大量钙质，酸奶、奶酪等乳制品钙磷比例适宜，豆腐、芝麻酱等也是良好钙源。钙摄入不足可能导致孕妇腿抽筋，但补钙过量会增加肾结石风险。
四、含优质蛋白的食物鱼类、禽蛋提供完全蛋白质且脂肪含量适中，大豆及其制品适合素食孕妇。蛋白质缺乏可能影响胎儿脑发育，但肾功能异常者需控制蛋白摄入量。
五、含维生素丰富的食物西蓝花、猕猴桃等富含维生素C有助于铁吸收，胡萝卜、南瓜含维生素A前体但需避免过量。维生素D可通过适量日晒和深海鱼获取，缺乏可能影响钙代谢。
怀孕前期饮食需注意食材新鲜卫生，避免生食海鲜和未灭菌乳制品。每日少量多餐可缓解孕吐，保证主食摄入预防酮症。除均衡饮食外，建议孕妇保持适度运动如散步、孕妇瑜伽，定期产检监测营养状况。出现严重孕吐或营养不良症状时应及时就医，避免自行服用营养补充剂。
孕前期尿道感染可通过多饮水、调整饮食、保持会阴清洁、药物治疗、定期复查等方式治疗。尿道感染通常由细菌感染、尿路梗阻、免疫力下降、激素变化、卫生习惯不良等原因引起。
1、多饮水增加每日饮水量有助于稀释尿液并促进细菌排出，建议选择温开水或淡盐水，每日饮水量控制在2000毫升以上。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品，这类液体可能刺激膀胱黏膜。排尿时尽量排空膀胱，减少尿液滞留时间。
2、调整饮食适当增加蔓越莓、蓝莓等富含原花青素的水果，这类成分可能抑制细菌黏附尿路上皮。补充含维生素C的柑橘类水果和绿叶蔬菜，增强泌尿系统防御能力。减少辛辣刺激食物摄入，避免加重尿路刺激症状。
3、保持会阴清洁如厕后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道口。选择棉质透气内裤并每日更换，避免使用化学洗剂清洗会阴部。性生活前后及时排尿并清洁外阴，降低细菌逆行感染风险。
4、药物治疗头孢克洛、阿莫西林等β-内酰胺类抗生素对胎儿相对安全，可遵医嘱短期使用。呋喃妥因适用于敏感菌引起的单纯性感染，但妊娠后期需谨慎。磷霉素氨丁三醇散对多数尿路致病菌有效，需在医生指导下规范用药。
5、定期复查治疗结束后需复查尿常规确认感染清除，避免转为慢性感染。妊娠期间每月进行尿检筛查，及时发现无症状菌尿症。出现尿频尿急加重或发热腰痛时需立即复诊，警惕肾盂肾炎等并发症。
孕前期发生尿道感染需特别注意避免盆浴和长时间憋尿，睡眠时采取左侧卧位减轻子宫对输尿管压迫。每日可进行凯格尔运动增强盆底肌功能，但避免剧烈运动加重尿路刺激。建议记录排尿日记监测症状变化，同时补充含益生菌的酸奶调节泌尿系统微生态。若反复发作需排查是否存在尿路畸形或糖尿病等基础疾病，必要时转诊至产科与泌尿科联合诊治。
