献血后补什么身体能快速恢复正常

Question

上周末去献的血，这周就开始发晕，这几天一直都是这样，献血后补什么身体能快速恢复正常？

Answer 1

献血量一般成人为200毫升或是400毫升，一般为200毫升，这点血量对身体循环血量而言是微不足道的。所以大可放心。多吃富含铁的食物，比如动物肝脏，各种瘦肉，蛋黄和豆制品。注意加强身体的锻炼。

Answer 2

献血后因为血容量减少或是心理的因素，有些人会感觉头晕，昏倒等情况。建议献血后应该多注意休息，不要做剧烈运动，适当增加营养以提供足够的造血原料，比如吃一些富含铁质和高蛋白的食物。