落枕与颈椎病的主要区别在于病因、症状持续时间及严重程度。落枕多为急性肌肉劳损或受凉导致，通常3-7天自愈；颈椎病则是慢性退行性病变，症状反复发作且可能伴随神经压迫。
1、病因差异落枕常因睡眠姿势不当、枕头高度不适或颈部受寒引起，导致胸锁乳突肌、斜方肌等肌肉痉挛。颈椎病多与长期低头、椎间盘退变、骨质增生有关，属于颈椎结构异常导致的慢性疾病。
2、症状表现落枕表现为晨起突发颈部剧痛、活动受限，疼痛多局限于单侧，无上肢放射痛。颈椎病除颈部僵硬外，可能出现头晕、手麻、上肢无力等神经根或椎动脉受压症状，严重时影响行走功能。
3、持续时间落枕症状通常在热敷、休息后数日内缓解，极少超过1周。颈椎病症状呈渐进性加重，可能持续数月或数年，需长期干预管理。
4、检查结果落枕患者影像学检查多无异常，或仅显示生理曲度变直。颈椎病X线或MRI可见椎间隙狭窄、骨赘形成，严重者存在脊髓受压征象。
5、治疗方式落枕以局部热敷、镇痛贴膏等对症处理为主。颈椎病需综合治疗，包括颈椎牵引、营养神经药物，严重者需手术解除神经压迫。
日常需避免长时间保持低头姿势，睡眠时选择高度适中的枕头，注意颈部保暖。颈椎病患者应定期进行颈部肌肉锻炼，如米字操、游泳等低强度运动，急性发作期及时就医。落枕频繁发生或伴随神经症状时，建议完善颈椎影像学检查排除潜在病变。
落枕通常可以自愈，一般3-7天可缓解。落枕多由睡姿不当、颈部受凉或肌肉劳损引起，若伴随持续疼痛、活动受限加重或上肢麻木等症状需及时就医。
落枕是颈部肌肉急性痉挛或小关节紊乱的表现，多数情况下属于自限性问题。颈部肌肉因长时间保持不良姿势导致局部血液循环障碍，引发无菌性炎症反应。通过减少颈部活动、热敷促进血液循环后，肌肉痉挛会逐渐解除。日常可调整枕头高度至一拳左右，避免侧卧时肩膀与头部出现悬空。睡眠环境需保持温暖，尤其夏季避免空调直吹颈部。
少数情况下落枕可能是颈椎病早期表现或颈部外伤的继发症状。若疼痛放射至肩背或伴有头晕手麻，可能存在神经根受压。长期伏案工作者或颈椎退变人群更易反复发作，此时需通过颈椎X光或核磁共振排除椎间盘突出等问题。急性期可佩戴颈托限制过度活动，但连续使用不宜超过72小时以免肌肉萎缩。
建议落枕期间避免突然转头或提重物，可尝试用毛巾包裹热水袋热敷颈部15分钟，每日重复进行2-3次。睡眠时选择记忆棉枕头支撑颈椎生理曲度，晨起后做缓慢的颈部侧倾和旋转活动。若72小时后疼痛未减轻或出现手臂刺痛，应至骨科或康复科就诊评估颈椎状况。
