感冒流鼻涕流眼泪可通过多饮水、热敷缓解、鼻腔冲洗、药物治疗、充分休息等方式缓解。症状通常由病毒感染、鼻黏膜充血、炎症反应、过敏因素、免疫力下降等原因引起。
1、多饮水：
每日饮用2000毫升以上温水有助于稀释鼻腔分泌物，促进病毒代谢。可适当加入柠檬片或蜂蜜，避免饮用含糖饮料。水分摄入不足可能加重黏膜干燥，延长病程。
2、热敷缓解：
用40℃左右热毛巾敷于鼻梁及眼眶处，每次10分钟，每日3-4次。温热刺激能改善局部血液循环，减轻鼻塞和眼睑水肿。注意温度避免烫伤，儿童需在成人监护下进行。
3、鼻腔冲洗：
使用生理盐水或专用洗鼻器清洁鼻腔，每日2-3次。冲洗可清除病毒附着物及炎性分泌物，缓解鼻黏膜肿胀。操作时保持头部前倾，避免呛咳。
4、药物治疗：
在医生指导下可选用氯雷他定缓解过敏症状，伪麻黄碱改善鼻塞，对乙酰氨基酚退热镇痛。需注意复方感冒药成分叠加风险，避免自行联合用药。
5、充分休息：
保证每日7-8小时睡眠，午间可小憩30分钟。睡眠不足会抑制免疫球蛋白生成，建议睡前用40℃热水泡脚10分钟促进血液循环。
病程期间建议保持室内湿度50％-60％，每日开窗通风2次。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适量补充猕猴桃、橙子等维生素C含量高的水果。避免辛辣刺激食物及冷饮，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。症状持续3天无缓解或出现黄绿色脓涕、耳痛等症状时需及时就医。
鼻窦炎导致鼻子不通气可通过生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、药物治疗、体位引流、手术治疗等方式缓解。鼻窦炎通常由病毒感染、细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常、免疫力下降等原因引起。
1、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，能直接清除鼻腔分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。操作时保持头部倾斜45度，避免呛水，每日可进行2-3次。该方法对儿童及孕妇安全，但急性中耳炎发作期禁用。
2、热蒸汽吸入：
将面部置于40℃左右热水蒸汽上方，用毛巾覆盖头部进行熏蒸10分钟。蒸汽可稀释黏稠分泌物，促进纤毛运动，缓解鼻塞。可添加桉树油或薄荷脑增强效果，但哮喘患者慎用精油刺激。
3、药物治疗：
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻炎症反应，减充血剂如羟甲唑啉能快速收缩血管。口服黏液溶解剂如乙酰半胱氨酸有助于排出分泌物。需在医生指导下使用，血管收缩剂连续使用不超过7天。
4、体位引流：
采取头低脚高位，用食指指腹从鼻翼两侧向鼻梁方向螺旋按摩，促进额窦和筛窦分泌物排出。配合交替侧卧体位，每侧维持5分钟，利用重力帮助上颌窦引流。急性鼻出血期间禁止操作。
5、手术治疗：
对于药物治疗无效的慢性鼻窦炎，可考虑鼻内镜手术切除息肉或矫正鼻中隔偏曲。球囊扩张术能微创扩大窦口，术后需定期冲洗防止粘连。手术适应症需经CT检查确认。
日常建议保持室内湿度50％-60％，避免接触粉尘和冷空气刺激。饮食宜清淡，多摄入维生素C丰富的猕猴桃、甜椒等食物，限制乳制品摄入减少黏液分泌。适度有氧运动如快走可增强鼻腔血液循环，但雾霾天需佩戴口罩。若鼻塞伴随持续头痛、视力改变或高热，需及时耳鼻喉科就诊排除并发症。
