运动减肥有什么好方法吗

提问时间：2024-02-19 06:16 | 1人回复

运动减肥有什么好方法吗

医生回答专区

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

千万千万不要服食减肥的药物，大多数减肥的药物所含激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是恰当饮食，科学活动锻练。制订减肥目标2。写减肥日记。3。多喝水。4。要有恒心与毅力。5。控制热量与脂肪。6。饮食要清淡。7。常吃蔬果。8。平衡膳食。9。热量负平衡。10。创建良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

回答于2024-02-19 07:26

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其产对于产后减肥，是应通过运动和饮食来调节的啊，这样做才是最科学的减肥方法。而且对于你自己的身体健康也是非常有帮助的啊。而且对于运动的方式，你最好就是通过做有氧运动来进行啊，这样会使你快速的减到肥啊。你可以做：跑步、跳绳、游泳这些啊，都是非常适合你的啦。便在饮食方面，若你是有给小孩喂母乳的话，你最好还是在等小孩6个月大后，才开始啊，不是的话，你小孩是不能得到好的营养的啊，这个是你需要注意的啊。