减肥有什么好的运动方法？

Question

健康咨询描述： 随着年纪越来越大，我的体重也越来越有分量了，在生活上，穿衣打扮上面给我带来不小的影响，买衣服都困难了，想知道减肥的话有什么好的运动方法呢？
想得到怎样的帮助：请教下减肥有什么好的运动方法呢？

Answer 1

你好，建议在适当控制饮食的基础上，进行相关的运动。可以做仰卧起坐或俯卧撑。另外，也可以仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，然后重复动作;面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢然后上提，将该动作保持10—20秒钟，然后放下，并重复动作。