风寒感冒头疼可通过饮用姜糖水、热敷额头、按摩太阳穴、服用感冒清热颗粒、保证充足睡眠等方式缓解。风寒感冒通常由受凉、免疫力下降等因素引起，表现为鼻塞、流清涕、头痛等症状。
1、饮用姜糖水生姜具有发散风寒的作用，红糖能温中补虚。将生姜切片与红糖一同煮沸后饮用，可促进血液循环，帮助驱散体内寒气。饮用后注意保暖，避免再次受凉。风寒感冒初期使用效果较好，若出现咽喉肿痛等风热症状则不宜使用。
2、热敷额头用温热毛巾敷于前额部位，温度以皮肤能耐受为宜。热敷可扩张局部血管，改善头部血液循环，减轻血管痉挛性头痛。每次热敷持续10-15分钟，每日重复进行2-3次。注意避免烫伤，皮肤敏感者可在毛巾与皮肤间垫一层棉布。
3、按摩太阳穴用拇指指腹以适度力度按压太阳穴，顺时针方向揉按3-5分钟。按摩能缓解头部肌肉紧张，促进气血运行，对缓解胀痛型头痛效果明显。操作时保持环境温暖，按摩后可配合深呼吸放松。高血压患者需控制按压力度。
4、服用感冒清热颗粒该药物含荆芥穗、防风等成分，具有解表散寒功效。适用于风寒感冒引起的头痛、恶寒等症状。须在医生指导下使用，避免与滋补类中药同服。服药期间忌食生冷油腻，若出现皮疹等过敏反应应立即停用。
5、保证充足睡眠睡眠时人体修复功能增强，能促进免疫系统对抗病毒。建议每日保持7-8小时睡眠，睡前用热水泡脚帮助入眠。保持卧室空气流通但避免直接吹风，枕头高度适中以防加重颈部肌肉紧张。合并发热时需增加休息时间。
风寒感冒期间应避免吹风受凉，外出时可佩戴帽子围巾。饮食宜清淡温热，适量食用葱白、紫苏等辛温食材。保持室内空气湿润，每日开窗通风2-3次。若头痛持续加重或出现高热、呕吐等症状，应及时就医排除其他疾病。恢复期可进行八段锦等温和运动，帮助阳气升发。
宝宝风寒感冒可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒颗粒、小儿柴桂退热颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等药物。风寒感冒多由受凉引起，表现为鼻塞、流清涕、打喷嚏等症状，需注意与风热感冒区分。
一、小儿氨酚黄那敏颗粒小儿氨酚黄那敏颗粒为复方制剂，含对乙酰氨基酚、马来酸氯苯那敏等成分，适用于缓解风寒感冒引起的发热、头痛、鼻塞等症状。该药需严格按年龄体重调整剂量，避免与含相同成分的药物联用。用药期间可能出现嗜睡等不良反应，服药后避免剧烈运动。
二、小儿感冒颗粒小儿感冒颗粒由广藿香、菊花、连翘等中药组成，具有疏风散寒功效，适合风寒感冒初期使用。对于伴有轻微咳嗽、咽痒的患儿效果较好。服药期间需忌食生冷油腻食物，如出现皮疹或腹泻应停药。中药制剂起效较慢，需坚持服用2-3天观察疗效。
三、小儿柴桂退热颗粒小儿柴桂退热颗粒含柴胡、桂枝等成分，能解表散寒，适用于风寒感冒伴随低热的情况。该药通过发汗促进退热，服药后需适当补充水分。体温超过38.5摄氏度或持续发热超过3天，应及时就医排查其他感染因素。
四、荆防颗粒荆防颗粒主要成分为荆芥、防风，具有辛温解表作用，对风寒感冒引起的恶寒无汗、肌肉酸痛效果明显。婴幼儿使用时可将颗粒溶于温水后少量多次喂服。服药后观察是否有出汗反应，若无明显改善需考虑调整用药方案。
五、正柴胡饮颗粒正柴胡饮颗粒由柴胡、黄芩等组成，既能疏散风寒又可和解表里，适用于风寒感冒伴有食欲不振、情绪烦躁的患儿。该药味道偏苦，可加入少量蜂蜜调味。脾胃虚寒患儿慎用，服药期间出现腹痛腹泻需及时停药。
家长需注意保持宝宝居室空气流通但避免直接吹风，适当增加饮水量，选择易消化的粥类食物。密切观察体温变化，若出现高热不退、精神萎靡、呼吸急促等症状，或感冒持续超过一周未缓解，须立即就医。不建议自行联合使用多种感冒药，所有药物使用前应咨询儿科避免过量用药或重复用药。日常可通过适时增减衣物、夜间保暖等方式预防风寒感冒。
